口罩要戴严实，防疫才能靠得住。关于口罩这个事儿，咱们还是得从头说起。虽然一块钱就能买到，这价钱简直便宜到家了，可它真的太重要了。要是咱们花点时间把它戴好，既不用啥技术含量，也不用花钱，就能把交叉感染的风险大大降低。说到底，这简直就是目前最简单、最方便、最省钱又最有用的防控办法。 在戴口罩这事儿上，动作不能少。第一步，得先把手给洗干净；第二步，看清楚口罩的正反面，别戴反了；第三步，把口罩拉紧，捏住鼻梁两侧，让它紧贴脸部，形成个密闭的小空间。这里有个窍门：口罩必须得遮住鼻子、嘴巴还有下巴，绳子也别勒太紧，只要不觉得勒脸、不透气就行。 摘口罩也得讲究个姿势。戴久了以后，别直接用手去碰口罩的前面那层布。正确的做法是捏住系带把它摘下来。摘下来之后马上洗手或者用酒精擦手。这期间可千万别用手去摸眼睛、鼻子和嘴巴。 时刻记得戴上它。只要人一多或者空气不流通的地方，哪怕你是在等电梯、取快递这种小场合，都有被病毒碰到的可能。所以只要你出门，哪怕只是走两步路，最好也把口罩戴上。 这时候你可能会觉得戴口罩挺麻烦，比如眼镜会起雾、口红会蹭掉、说话会有“嘟”的声音。其实这些都不算啥大毛病。跟健康比起来，这些都不值一提。尤其是跟家里的老人孩子讲清楚：多憋一口气就能多一份安心。 另外要注意一个问题：口罩也是有保质期的。如果它变脏了、变形了、有异味了，或者你已经戴了超过8个小时，不管绳子有没有掉下来，赶紧把它扔了换新的。想用清水或者酒精去消毒都没用了。 存放口罩也得留心眼。拆封后没用的话，最好放在干燥通风的地方别乱动。千万别挂在手腕上或者塞在兜里到处乱跑。每多污染一次风险就增加一点。 有时候戴上口罩可能会过敏或者长痘痘怎么办？如果是长痘痘了，可以试试含茶树精油或者水杨酸的护肤品；如果皮肤过敏严重就换成医用外科口罩或者N95那种杯状口罩。如果情况一直没好转就得赶紧去医院看看。 最后说几个常见的错误示范：有人把口罩拉到下巴那里就不管了；还有人只挂在一边耳朵上；更有人徒手去捏口罩让它变形了；甚至还有人直接把呼吸阀给拉开了……这些偷懒的做法都会让防护瞬间变成零效果。 保持一米距离也是另外一种“隐形口罩”。疫情期间安全的社交距离至少要保持一米以上。像流感、肺结核和新冠肺炎这些呼吸道传染病主要就是通过飞沫传播的。有研究说普通飞沫在0.8到1米内就会落地；非密闭空间里只要超过1.8米传染风险就能大大降低。 所以呢？“戴好口罩”再加上“保持一米以上的距离”，这才是双重保险！