你说这人要是能懒成“懒癌”，那可不是啥好事。虽然平时大家可能觉得这词就是调侃，但真到了自己身上，那些让人头疼的毛病其实全跟一个字有关：懒！ 先说睡觉这回事儿，太贪睡可真不行。研究发现，如果每天睡眠时间超过8个小时，患糖尿病的风险就能翻好几倍。要是你还老是睡过头，那糖尿病就可能找上你了。而且中风这事也跟睡太多有关。每天睡足9小时的人比睡7小时的人，中风的危险高出70%呢。看来晚上别熬太晚，早上早点起才是正道。 还有早上起来后也别赖床了，卧室里的空气在这时候是最脏的，全是细菌和灰尘。贪睡的人容易感冒咳嗽。而且睡多了还会影响胃口，经常不按时吃饭，胃就容易出毛病。建议大家晚上别迟于11点睡，早上也别晚于7点起。闹钟一响别急着爬起来，先活动活动手脚再动。 说到刷牙更是不能偷懒。一个人的嘴里有好几百种细菌，睡觉的时候口水分泌少了，这些细菌就容易趁机作乱。一次不刷牙都可能引发龋齿和牙周病。更吓人的是这些口腔细菌还会通过伤口进入血液跑到心脏去引发疾病。所以睡前刷牙比早晨更重要。 早上吃饭这关也得守住。睡了一晚上胆囊里的胆汁要是不及时排出来就容易结块变成结石，甚至还可能发展成癌症。跟天天吃早饭的人比起来，不吃早饭的人冠心病风险会增加约27%。就算只是喝点牛奶、吃几片面包也能把胆囊里的胆汁排干净。 上厕所也别憋着久了。长期憋尿会让人的抵抗力下降患上膀胱炎或者肾炎。对男性来说久坐憋尿还会导致前列腺炎甚至是膀胱癌。这些都是因为尿液里的有害物质长时间刺激器官引起的。 平时不爱动更是健康的大敌。30多岁不运动的女性以后得心脏病的可能性能高出近50%。研究表明每天坐着超过8个小时的人比坐不到3个小时的人得肾病的几率高30%。美国波士顿大学的研究发现不爱运动的人到了60岁大脑灰质变少、判断力变差。 心理上的问题也不能忽视。乳腺癌患者八成都有长期抑郁、压力大的经历。心里有火憋着不说也会伤身体引发冠心病。很多研究都表明50%的冠心病都是坏情绪闹的。 这些道理说起来简单做起来难啊！年轻人啊千万别再偷懒了！有些事没发生在自己身上就不在意真的等到发生了再后悔就晚了……记得提醒你爱的人也别懒啊！