冬季里呼吸道疾病高发，医生提醒大家要科学防护，别搞错了。最近气温波动大，空气也变干了，好多医院看呼吸道病的人变多了。老人、小孩、有慢性病的人，还有工作压力大的人，特别容易受影响。为什么冬天呼吸道老是闹毛病呢？咱们得好好琢磨琢磨背后的道理和怎么防御。江门市五邑中医院肺病科副主任中医师陈世囝说，冬天呼吸道不健康主要是“冷”和“干”一起搞鬼。从西医角度看，冷空气直接刺激呼吸道黏膜，血管收缩，分泌物变稀变粘，清除脏东西的能力暂时下降，病原体就容易趁虚而入。另外，干燥的环境让黏膜表面水分蒸发快，黏液变少变稠，这层天然屏障就被削弱了。陈世囝还从中医“六淫”病因理论解释，“寒邪”和“燥邪”联手作恶，危害更大。“寒邪”容易收引凝滞阳气，让人的卫外功能下降；“燥邪”则会损耗津液。两者加在一起，人体肺卫最容易先受伤，表现出鼻子干、喉咙痒、咳嗽、流鼻血等症状。针对不同人群的易感性陈世囝分析说：老人小孩正气不足，适应气候变化能力差；本身有哮喘、慢阻肺、鼻炎等慢性病的人呼吸道反应性高；长期熬夜、压力大的中青年容易出现阴血耗伤、虚火上炎的情况，呼吸道黏膜更容易受损。碰到鼻子出血、喉咙干、鼻塞这些难受的事儿，大家得学会判断轻重缓急。陈世囝提示如果只是上呼吸道有点干痒没发热精神也还不错可以先在家观察调理一下但是一旦发烧就说明感染严重了如果痰多还变黄绿色可能是细菌感染如果呼吸费力胸痛就要小心是支气管炎或者肺炎了如果一个礼拜不好或者越来越重千万别拖赶紧去医院。出门活动得注意防护：第一要戴合适的口罩保暖又能保护口鼻周围形成一个温暖湿润的环境；第二要重点护住喉咙和脖子别受风；第三在大风天少做剧烈运动出门前搓搓手揉揉鼻子周围的穴位能宣通鼻窍。家里的环境也很重要陈世囝强调湿度控制在50%-60%最好别一直开加湿器用纯净水定期清理可以放点滋阴润燥的食物像温水、罗汉果茶、银耳羹这些。饮食上多吃这些能从里面养肺阴抽烟的赶紧戒掉做饭开油烟机通风选在下午暖和的时候开窗换气。大家冬天防护时有不少误区容易增加风险陈世囝指出几种常见错误：第一穿衣不是越多越厚越好穿太多出汗毛孔张开寒邪更容易进去关键是背部肚子和脚保暖身体保持干爽微温就行；第二不要盲目大量喝水喝太多肾负担重该喝就喝；第三别乱吃抗生素小病乱用不仅没效果还破坏菌群平衡；第四加湿器别乱加精油醋之类的东西可能吸进去伤呼吸道还过敏得小心点。冬季保养呼吸道是个系统工程得结合环境知识和个人体质做到这些咱们就能更好地应对季节变化守护好呼吸健康防线了。