把这段关于夏天补气血的话重新梳理了一下。先说说大家为啥一到夏天就没劲儿。立夏刚过，好多人还没适应，早上起不来，中午不想吃饭，下午更是犯困，这不是单纯的懒，而是身体的气血被夏天的暑热“抽走”了。中医把身体比作房子，冬春两季阳气藏在里屋，人就精神；一到盛夏，气血跑到“前院”体表散热，家里就空了。本来气血就不足的人，这时候就像是家里本来就没粮了，还得往外交皇粮，只能把最后一点存粮都掏空。 气血亏空了，身体就会亮红灯。心脏供血不足就心慌气短；脾胃虚弱就胃口差、腹胀；肺部没力气就容易感冒、说话累。经络要是堵了，膝盖最先喊疼；要是堵在脑袋上，整个人就像裹了层湿布一样昏沉。代谢也跟着变慢，脂肪、湿气、痰浊都排不出去，人就变得越来越肿。要是再不管不顾，后面的重度损耗马上就到了。暑湿、暑热趁机进来找你麻烦，让你浑身乏力、低烧、消瘦、没食欲。 别想着马上开始大补身体，有些行为其实是在暗耗气血。高强度运动虽然好，但出太多汗等于把心血给泼出去了；吃饭狼吞虎咽还吃重口味的东西，脾胃得加班消化，气血都被调去帮忙了；心里老是焦虑、害怕也会把气血一点点掏空；熬夜晚睡阳气藏不住了；性子急爱生闷气也会把气血憋坏；长时间坐着不动气血都堵死了。 给大家介绍个夏日补气血的黄金三角组合。第一步先暖脾胃——给气血找条好路走。脾胃好比粮仓，只有仓里满了才能化生气血。夏天吃冷饮、吹空调、吃瓜过多最伤脾胃。上午喝杯扶阳茶试试：用陈年普洱熟茶做底，配上陈皮、白芷理气除湿，再加肉桂、生姜散寒暖里，最后大枣甘草调和一下味道。喝下去中焦暖和了阳气就能顺顺当当跑起来。 第二步引火归元——把浮在外面的阳气请回家。很多人上火失眠但脚底冰凉其实就是阳气飘到头顶去了。准备个温通足浴包挺好：五味子收元气、肉桂引火归位、丁香温胃止逆、花椒消肿利尿、木香行气止痛、小茴香暖宫养胃。睡前泡个20分钟出点微汗火气下去人也就安稳了。 第三步纯阳之艾——给经络来次大扫除。艾草要选端午那天采的太阳晒好的三年陈化过的蕲春艾最好。隔三岔五灸灸穴位：关元、足三里、三阴交轮流来温通经络祛湿散寒活血化瘀。艾烟升起的时候感觉就像把经络里的陈年垃圾都给扫出去了气血也就通了。 把这几个节气过成“补气节”。从立夏到小暑再到大暑阳气一直在往上涨。趁着这段阳气上升的时候每天上午喝杯茶晚上泡泡脚隔天灸一回让寒湿没地方待。 记住夏天补气血不是硬塞而是要温通收敛平衡先暖暖脾胃再引火归元最后艾灸收尾坚持一整个夏天你会发现自己不再瘫在沙发上而是有劲儿出汗有精神去看风景——这才是夏天该有的样子！