立春之后，春天的脚步显然加快了。这个时候，把衣服脱得太早，反倒容易着凉，甚至还可能导致心脏病发作。现在到清明节这段时间，天气是一年里变温最快、最不稳定的时候，早晚的温差也大。老话讲“春捂秋冻”，这话可是有道理的。中央气象台发布的预报显示，接下来的天气基本上是晴天为主，北方的温度也会慢慢回升。到了11日前后，内蒙古和辽宁这些地方的气温能升到10℃以上，华北中南部、黄淮一带更是能到15℃以上。西部地区的升温就更明显了，西北多地最高气温能冲到20℃以上。南方的雨水也少了，大部分地方的气温也会升到20℃左右。不过虽然大环境变暖了，但早晚还是挺冷的，尤其是西北地区最低温还在0℃以下。这时候昼夜温差大，出门得特别注意多穿点衣服。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科的主任医师王佐岩说过，春天尤其是3月到5月是高血压、冠心病和心肌梗死这些毛病的高发期。因为春天温度变化大，容易把人体的交感神经系统给激活了，导致血管痉挛、血压波动剧烈，这么一来心绞痛、心梗还有脑卒中的风险就会大增。特别是高血压、糖尿病患者或者老年人、有心脏或脑部病史的人，血管弹性本来就差、底子薄，对温度的变化耐受能力就弱，更得把“春捂”这事儿当回事。要是这时候把厚衣服脱得太快，身体的体温调节机制跟不上趟儿，抵抗力就会下降。呼吸道疾病和冬天春天才有的传染病就很容易趁虚而入。到底什么时候才能把厚衣服脱了？记住两个关键数字就行。“春捂”记住“815”原则。如果白天晚上温差超过了8℃，说明天气不稳当，那就得接着捂；要是连续好几天温度都保持在15℃以上、并且维持了一两周不降温了，那就可以适当少穿点了。所谓“春捂”并不是非得穿得像个粽子似的，而是说季节变换的时候别一下子把衣服全脱光了。根据天气慢慢调整衣服才对。“春捂”得重点保护几个地方：头颈、肚子和腿脚。腿脚有毛病的人比如糖尿病患者要穿厚袜子或者护膝；头部散热占了全身的30%，戴个薄帽子能减少热量流失；肚子保暖有助于维持内脏的血流稳定；脖子受凉容易诱发颈动脉痉挛。对于普通人来说，穿衣的标准就是觉得暖和又不出汗就好。现在最实用的穿法就是“洋葱式”——把不同厚度的衣服一层一层叠起来穿。