春天雨水多，空气湿乎乎的，很多人感觉身体特别沉重，头发油腻，大便也冲不干净，脸上还起痘痘。这种情况中医叫“湿气缠身”。湿气要是除不掉，身体就会出问题，比如气血不足、免疫力下降。有些人试过喝红豆薏米水、拔罐艾灸，但效果不好。其实关键在于搭配对食材，莲子搭配得当，祛湿效果能翻倍，还能补养脾胃和气血。莲子本身就有淡渗利湿的作用，能帮身体排出多余的水分。单独吃莲子效果比较慢，如果跟其他食材搭配起来，就能达到1加1大于2的效果。第一种搭配是莲子加山药，能健脾祛湿双管齐下。把莲子去芯后和山药、小米一起煮40分钟就能吃。每天早上喝一碗，能感觉身体轻快很多。第二种搭配是莲子加茯苓，茯苓性质偏凉容易耗气，莲子正好中和茯苓的凉性。把茯苓研磨成粉和大米、莲子一起煮30分钟就行。每天晚餐吃一碗，不仅能祛湿还能安神助眠。第三种搭配是莲子加芡实，芡实被誉为“祛湿神器”。把芡实、莲子和红枣、糯米一起煮50分钟就能吃了。每周吃2-3次就能彻底赶走湿气了。注意了，吃莲子的时候一定要去掉莲芯哦，不然会伤脾胃。还有哦，祛湿得慢慢来，平时少吃生冷油腻辛辣的食物。现在春天正是祛湿的好时机，赶紧试试驿佳源的广昌白莲搭配这些食材吧！