各位同学、家长，这封信是廊坊市卫生健康委员会和廊坊市教育局特意给大家准备的开学健康守护指南。马上就是2026年3月的开学季了，校园里人来人往，很容易染上各种传染病。为了帮大家把新学期过得顺顺当当，把身体护得稳稳当当，咱们就说说该怎么防病毒、守健康。 首先得抓好传染病防控。春天是病毒高发期，咱们每天上学前都要给孩子量量体温、问问状况。要是发现孩子发烧（体温超过37.3℃）、咳嗽、呕吐、拉肚子或者身上起疹子，就千万别送他去学校了。得赶紧送医院看病，也第一时间告诉班主任。等彻底好了再回学校，千万不能让带病菌的孩子混进教室。要是在学校觉得不舒服，也要立马跟老师说，别瞒报病情。 还有疫苗接种这一块很重要。家长要把孩子的麻疹、流感、流脑这些疫苗记录拿出来查一查。要是没打完一轮，赶紧带孩子去打。特别是那些身体弱、抵抗力差的孩子，最好主动接种流感和水痘这些非强制的疫苗。学校会帮着查疫苗情况和晨检，咱们得实话实说配合好。 诺如病毒这种肠道传染病特别容易在学校传开。要是孩子吐了或者拉了肚子，得立马回家隔离，等症状彻底没了再等三天才能返校。学校那边要是发现了病例，要把教室、食堂和厕所全消毒一遍；家里的家长也得打扫卫生，碗筷毛巾都不能混用。 家长和学生平时多了解了解防控知识。知道流感、诺如病毒、手足口病是怎么传染的，心里有底就能少生病。咱们记好“勤洗手、常通风、戴口罩、不聚集”这几句口诀就行。 接下来要把环境打扫干净。学校里要随手捡垃圾、不乱吐痰；家里也要勤换衣服、剪指甲。家里每天至少通风两到三次，每次别低于30分钟。在学校只喝烧开的水或者干净的自来水。 作息和饮食也得赶紧调整回来。别再熬夜或者睡懒觉了，保证每天睡足八九个小时。学习用眼要注意别离屏幕太近，每看20分钟就往远处瞅瞅。饮食上要少吃盐和糖，多吃蔬菜水果和瘦肉。 体重管理也不能马虎。学校的菜谱要科学合理公示食材来源；咱们每天户外晒太阳运动得超过两小时。 最后心理上也得调整好状态。开学后压力大可能会闹情绪或者不想上学。家长多跟孩子聊聊天；老师要是发现不对劲的孩子要及时通知家长；情况严重了还得找医生帮忙。 健康的事儿真的得大家一起来抓。学校和家长都得重视起来；同学们自己也要主动配合。咱们一起努力守护健康，一起迎接2026年的新学期！