新华社记者特别梳理了冬泳背后的医学逻辑，深度剖析了这项冬季运动的边界与风险。天津医科大学总医院心血管内科主任医师李永乐指出，冬泳对血管的锻炼就像做体操，冷刺激能帮助血管扩张收缩，促进血液循环。不过这种冷应激的过程其实是在考验身体的调节能力，一旦超出个人的耐受范围就可能导致健康问题。 针对不同人群，医学专家明确划下了底线。像高血压、冠心病这些心血管病患者，低温环境容易引发痉挛和缺血；哮喘或慢性支气管炎患者容易出现呼吸困难；血糖控制不好的糖尿病人或者甲减患者，体温调节能力弱，风险也特别高。孕妇、体质差的人、刚吃完饭的人、喝了酒的人，还有皮肤有伤的都不适合下水。 要想科学参与冬泳，李永乐建议一定要循序渐进。初学者最好先去专业机构测测心肺功能，然后从夏天开始用冷水擦身来慢慢适应。入水之前拍几下水让身体预热很关键，别一下跳进冰水里面。下水时间一定要短次数多一些，觉得手脚麻木或者胀痛就赶紧上来。安全措施也很重要，必须有人陪着，还要备好干衣服、热水和防滑垫。 冬泳里有几个常见的误区需要大家认清。第一是千万别觉得泡得越久效果越好，太短没有用太长会导致体温过低甚至意识障碍。第二是它只是一种健身方式，不能把它当药吃去治病。第三就是千万不能喝完酒再去游泳，酒精虽然暂时让人暖和点，却会让身体散热更快也会降低判断力。 万一发生紧急情况一定要反应快。如果出现呼吸急促、胸痛或者肢体失控的症状必须立刻停止活动上岸保暖并评估状况。对于已经没意识或者心跳停止的情况，在呼叫救援的同时得赶紧用自动体外除颤器（AED）救人，同时开始做心肺复苏。 在复温的阶段动作也要轻柔一点，别一下子把体温升太高以防“回暖休克”。冬泳想要持久发展关键在于科学适度且因人而异的态度。大家要先弄清楚自己的身体状况再下水练习，不能盲目跟风也不能过度神话它的效果。只有把锻炼身体的热情和严谨的医学态度结合起来，这项传统运动才能在健康中国的蓝图中焕发出持久而稳健的生命力。