春节一过去，肠胃不舒服成了年轻人心里的一块大石头，该怎么调理呢？本来放假吃喝玩乐让人舍不得放下筷子，结果肠胃受不了先遭殃。杭州萧山区三医院这一个礼拜就接待了240多个因为消化不好来看病的，很多都是年轻人。过节那时候吃太多油腻的东西，作息也不规律，胃就闹起了情绪。像那个叫小华的孩子才14岁，因为头晕恶心去医院一查血糖高到了64.87mmol/L，比正常人高出一大截。医生王云霄分析说，这都是平时高糖饮食闹的鬼。吃太多甜食不光伤牙，还可能让糖尿病找上门。暴饮暴食那些高热量高脂肪的食物会让身体很累，把胃肠功能搞乱，弄得人想吐或者拉肚子。再加上天天熬夜不睡觉，内分泌和代谢系统也跟着乱套，血糖数值自然就不正常了。所以节后想把胃养好了，清淡饮食是必须的，但别一下子变得太极端，慢慢过渡比较好。 除了管住嘴，心理上的调整也很重要。很多人一上班就提不起劲来甚至不想起床，这就是所谓的“节后综合征”。中医科的齐国安大夫说要赶紧把生物钟拨正过来。晚上早点把手机收起来，早上按时爬起来去户外走一走或者跑跑跳跳，这对身心恢复都有好处。另外水要多喝几口，每顿饭吃到7到8分饱就行。要是觉得消化不良了，喝碗小米粥或者山药粥这类温和的东西最顶用。其实这也没什么好担心的，只要大家心里别慌，自己调整个一周左右身体就能缓过来了。只要在饮食上讲究点、作息规律点、再稍微动动手脚练练身体，很快就能把节后的坏毛病甩在身后啦。