沈梦辰在微博晒出自己的斑秃照，“鬼剃头”一下子成了热搜话题。斑秃就是头上突然冒出来一个没有头发的地方，形状像个圆圈或者椭圆，边界很清楚。人们甚至开玩笑说晚上睡觉的时候头发被鬼给拔掉了。有时候不仅头发掉，眉毛、睫毛甚至腋毛也会遭殃。严重的时候，整个身上的毛发都可能掉光。医生说，斑秃多半是因为睡眠不好、身体累、压力大、精神紧张和焦虑这些因素一起引发的。家族遗传也是一个重要原因，大概有四分之一的患者有家族史。更麻烦的是，斑秃很容易复发。这次斑秃让人突然发现，真相藏在熬夜和焦虑里。 既然已经掉头发了，赶紧把头发长回来才是当务之急。多数轻症在三个月内就能自愈；如果几个月都没有好转，就要去正规医院看医生了。医生会根据情况给你局部治疗、系统治疗或者物理疗法。生姜擦头、白酒点涂这些偏方效果不大，还可能耽误病情。提前预防比事后补救更重要。记住这四点：睡眠要充足、减轻压力、摄入营养还有正确护理头发。睡眠充足能让皮肤和毛发正常代谢；熬夜会让免疫系统乱套；精神压力会把免疫系统搞乱；黑芝麻、核桃还有深海鱼里富含微量元素和Omega-3这些营养物质给头发提供了生长所需的材料；烫染不要太频繁，洗发水也别贪便宜，温和清洁再加上保湿就可以了。 斑秃不是什么绝症也不是无关紧要的小病。只要你能把这四件事做好：睡好觉、放轻松、吃对饭还有少折腾头发，“鬼剃头”就很难找上你了。希望你一觉醒来，头发还是一样浓密。