把音量调到80分贝以上，即使时间不长，世界卫生组织也说耳蜗毛细胞会被吵坏，听不见了。小李就栽了这个跟头。他是个运动爱好者，天天戴骨传导耳机一两个小时，最近突然听不清声音。医生看了后确诊他是噪声性耳聋，还告诉他这种伤要是超过6个月就很难再长回来。小李的遭遇反映了一个普遍现象：很多年轻人刚开始只是耳鸣没当回事儿，等到难受得受不了才来看病，这时特定频率的听力已经掉了。记者在网上搜了一下，发现像小李这样戴骨传导耳机后头晕、耳鸣甚至听力下降的情况并不少见。有网友说游泳时戴这玩意儿头疼得厉害，评论区好多人都有类似的经历。大家一开始都觉得是自己没睡好或者身体有毛病，直到不用耳机后症状减轻了才知道是耳机闹的。 有误区得纠正一下：骨传导耳机虽然不塞耳朵也不伤耳膜，但这并不意味着它不伤害听力。不管是普通的气导耳机还是骨传导耳机，最终的声音都要传到内耳的毛细胞上去。要是音量开得大或者用的时间长了，毛细胞肯定会受损。而且骨传导耳机还有个毛病叫“声音陷阱”，因为它设计得开放能听见周围环境音。在嘈杂的地方用的时候，因为低频不够响，很多人不自觉就把音量调得很高。有测试显示公共场所用这类耳机平均音量能到86.1分贝，早就超标了。 为了保护听力还能听歌听运动音乐，医生建议咱们都得遵守“三个60原则”：第一是把音量控制在60%以内；第二是连续戴耳机别超过60分钟；第三是环境声音不要超过60分贝。如果安静的环境下用普通的音质更好的传统耳机也可以。最后提醒各位亲友们转发一下这篇文章，记住这“三个60原则”，让大家都能守住听力健康。