随着全民健身战略持续推进，跑步因门槛低、操作简单成为很多人的首选运动方式。但跑步涉及的的运动风险也随之增多，引起医学界关注。铜陵市人民医院运动医学科与心血管诊疗中心专家团队近日接受专访，对科学跑步的安全边界进行了梳理和解读。
跑步的意义在于长期坚持，但安全始终应放在首位。明确哪些人群不适合跑步、哪些身体状态不宜运动，学会识别跑步中的“红灯”信号，并在体感与数据不一致时选择更稳妥的处置方式，才能让每一次开跑更接近健康、远离风险。科学锻炼不是一味追求强度和速度，而是在可控边界内，把运动变成可持续的生活方式。