哎，你们听说了吗，这个3月3日啊，可是第二十四个全国爱耳日了。我那天去济南报道的时候，孙海燕就给咱们介绍了个大事情。山东省卫生健康委那边搞了个“鲁医健康说”的系列发布会，山东大学齐鲁医院耳鼻咽喉科的张寒冰主任就在那边跟大伙儿聊听力的事儿。张主任真的是，就把那个五大隐患给咱们都给列出来了。啥叫五大隐患呢？其实就是生活里那些容易被咱们忽视的小习惯。像长时间戴着耳机、老爱掏耳朵、熬夜加班、血压血糖控制不好，这些都像个“隐形推手”，悄咪咪地偷走咱们的听力。你看第一条就是噪声暴露，不管是工作里的还是平时娱乐的，长时间处在高分贝环境里的话，听力损伤基本上就不可逆了。 而且这些隐患中呢，全身性的慢性病也是个大头。高血压、高血脂还有糖尿病这些病，要是控制得不好，内耳血液供应跟不上，毛细胞就会因为营养不良加速凋亡。再一个就是耳毒性药物，氨基糖苷类抗生素或者是化疗药什么的，用不对就容易引起药物性耳聋。不良生活习惯也得注意一下，长期熬夜精神高压的话容易引发内耳供血不足，甚至突发性耳聋呢。最后一个就是掏耳朵这个坏习惯了，经常掏很容易损伤外耳道和鼓膜，甚至把耵聍给推到深处形成栓塞。 那咋护耳呢？张主任也给了六招科学的方法啊。第一招就是科学用耳吧，这个“60-60原则”大家得记住了：音量不超过最大的60%，单次使用别超过60分钟。优先选头戴式或者降噪耳机，别在嘈杂环境里为了听得清楚就把音量开得老大盖过噪音。第二招就是远离噪声啦，工作上戴专业隔音耳塞；要是突然遇到强噪音赶紧双手捂耳或者张开嘴巴。第三招是防控基础病啦，把高血压、糖尿病这些指标控稳了就行。第四招定期筛查听力健康吧，健康人每年查一次就好，高危人群每半年查一次哦。 第五招谨慎用药啦！别自己乱用耳毒性药物哦，必须要用就得遵医嘱还要监测听力变化。第六招科学早期干预啦！一旦确诊听力损失就要根据医生建议戴助听器或者植入人工耳蜗再进行康复训练。最后张寒冰主任还特别强调说：“听力损伤一旦发生往往是不可逆的。”但是它完全可以预防和控制啊！咱们破除认知误区、养成健康习惯、重视早期信号吧！