春节假期结束了，神兽们也快返校了。听说不少家庭都陷入了节后综合征，作息颠倒、沉迷电子产品，这些问题可别小瞧。南充市中医医院儿童骨伤科的王兰护士告诉大家，节后不仅是孩子适应困难期，也是儿童骨伤意外高发期，特别是骨折康复期的孩子，风险更高。所以，为了让孩子们顺利收心返校，我们给大家分享4个实用小妙招。 第一点就是要调整作息，把晚睡晚起、久坐不动的坏习惯改过来。家长们可以逐步调整孩子的入睡、起床时间，给他们1周时间过渡到上学作息。每天保证充足睡眠，让骨骼在夜间完成生长和修复。 第二点是康复训练不能间断。石膏、支具、护具必须按医生嘱咐佩戴，千万不要擅自改动。坚持完成康复功能锻炼，促进关节活动和肌肉力量恢复。暂时避免跑跳、攀爬等危险动作。 第三点是饮食要清淡并补钙。假期大鱼大肉的饮食习惯要改掉了，多给孩子吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品还有深绿色蔬菜补充营养。少吃油炸食品和甜食饮料。 第四点是情绪安抚。面对返校，孩子们容易焦虑和抵触情绪。家长要耐心陪伴沟通，避免他们因为情绪冲动做出危险行为。 王兰护士还提醒大家，如果孩子有肢体疼痛加重、肿胀明显或者受伤部位活动受限制等情况要及时就医复诊。毕竟孩子骨骼娇嫩愈合快也容易受伤啊！南充市中医医院儿童骨伤科全程守护孩子骨骼健康。记得收心有节奏、生活守规律、康复遵医嘱才是硬道理！