别傻乎乎地跟风去喝生姜红枣红糖煮水了，这几个关键的养生作用你可得搞懂！很多人稀里糊涂地喝它，以为就是个养生茶，根本不知道到底能治什么病，有时候喝了好久也没见身体有啥变化，还以为是自己喝得太少。这次咱们就把这碗家常菜的真实用处掰开揉碎讲清楚，帮你把那些不靠谱的想法扔掉，弄明白啥时候该喝、啥时候不该喝，让你心里有数，喝着也更有效果。 首先它最管用的是温阳散寒，专治各种怕冷的毛病。要是赶上外感风寒得了感冒，流着清鼻涕、浑身发冷头疼脑热，这时候趁热来上一碗，靠着生姜的辛温发散劲儿能把体表的寒气赶跑，再用红枣和红糖给身体补点能量，这一通发汗就能把病给赶跑了。不过你得记着，这招儿只对付风寒感冒有用，要是喉咙痛得厉害或者流黄鼻涕的风热感冒就千万别喝了。 对于那些天生阳气不足、冬天手都冻得冰凉的人来说，生姜红枣红糖简直就是救命良药。生姜能把身体里的阳气给扶起来，红枣和红糖把气血补足了，血液循环一通畅人就暖和起来了。特别是对于来例假肚子疼的女生特别有好处，长期坚持喝能慢慢把阳虚的体质给调理过来。 它还能给身体补气血，把气色养回来。红枣里头维生素和矿物质多得很，是大家都知道的好东西，红糖里含铁也高，能帮着造血。再加上生姜能让营养更好地被吸收进去，对于那些脸色发黄、动不动就累得头晕眼花的人来说，这就是个温和的补血方子。 还有月经期间出现的腹痛或者经血发黑少的问题也能搞定。它能把气血给化开，缓解肚子里的冷痛感，还能把身体里流失的能量给补回来。不过经期量大的女生千万要管住嘴别喝了，不然很容易让血量变得更多。 另外它还特别擅长调理脾胃的运化功能。生姜能把胃里的寒气给驱散掉，红枣和红糖又能健脾养胃。要是脾胃虚寒导致吃饭没胃口、消化不好或者吃点凉东西就胃疼的话，喝上一碗能让胃暖暖的舒服多了。 要是不小心吃坏肚子或者是胃部受凉了疼得厉害胀得难受，赶紧喝一碗热乎的煮水也能立马见效。红枣和红糖能在胃黏膜上铺上一层保护膜挡住寒气的刺激。 总之这碗水主要是温阳、补血、健脾胃这三个方面管用，但也不是包治百病的灵丹妙药。一定要根据自身体质来喝，像身体偏热的人或者正在风热感冒期间还有来例假量多的朋友都不能碰这东西才行。欢迎大家在评论区聊聊你们对这个养生饮的看法哦！