咱们接着聊春天的养生事儿。春分这时候，天刚暖和点，但冷热交替还是会有的，这时候最重要的就是维持人体阴阳的平衡。阳气升起来了，肝气也跟着旺盛，容易让肝火过旺或者脾胃不舒服。所以咱们得调一调肝脾，别让湿气风邪侵进来，这才符合自然生发的规律。 特别是对于那些春天容易过敏的朋友来说，春分花粉浓度高、天气变来变去，得特别小心养身体。平时作息上还是要早睡早起，膝盖、后背、脚丫子都得捂暖和了，屋里也要常通风。早晨出去运动最好选在太阳出来以后，出汗太多伤阳气不行，也别顶着风跑。 穴位调养我推荐这几个：第一个是内关穴，它在手厥阴心包经上。这是个很重要的关卡，能把体表多余的水导进体内排出去。平时咱们经常感到的心口痛、胸闷、胃痛或者失眠什么的都能按它试试。位置好找，在前臂内侧手腕横纹往上2寸的地方。手法也很简单，用大拇指或食指头垂直往下按，劲儿由轻到重，保持5到10秒再松手。这样重复10到15次就行。艾灸的话离皮肤3到5厘米远就行了，每次灸个10到20分钟。 接下来是三阴交穴。它在小腿内侧踝尖上3寸的地方。三条阴经的气血都在这儿交会呢。脾胃的湿热气、肝的水湿风气还有肾的寒气都在这里汇合。这个穴位能治肚子咕咕叫、腹胀、月经不调、心悸还有失眠。按摩的话可以用大拇指画圈揉按，一分钟做个30到40次，按个3到5分钟左右就行。艾灸和刚才那个一样远也是10到20分钟。 最后是膻中穴。它在任脉上。因为它在两乳中间的空腔里，又是气聚集的地方，所以叫上气海。按它能治气喘、胸痛、乳汁少、心烦咳嗽这些毛病。位置在前正中线，平第四肋间那一块。 按的时候用拇指或者中指肚垂直按在穴位上。慢慢用力往深按，保持5到10秒然后松开。这样重复10到15次就行。感觉有点酸麻胀就对了。艾灸也是同样的距离和时间就行。 这几招学会了吧？晋中市中医院营养科的专家给咱们推荐的这几个穴位平时多按按身体会舒服很多哦！文章是王婕编辑校对的，审核是陈星宇老师的把关，监制是王庆华老师搞定的。