晚上咳得睡不着觉，确实挺让人头疼，这其实可能有四大原因在捣鬼。白天好好的，一躺床上就不停咳，不光自己受罪，家人也被吵醒。很多人觉得这是小感冒，随便吃点药就打发了，却没意识到背后可能藏着更大的问题。这次就来帮大家把这些诱因给揪出来，再告诉你几招实用的缓解方法，好让你赶紧睡个安稳觉。 先说第一个原因：呼吸道里有炎症。像感冒、支气管炎或者咽炎这类毛病，呼吸道的分泌物平时就会倒流刺激嗓子。尤其是晚上睡觉平躺的时候，这种倒流会更明显。再加上空气干，喉咙里的黏膜水分蒸发得快，痒痒的感觉就会加重咳嗽。这时候喉咙特别敏感，哪怕一点小刺激也会让你咳个不停。 第二个原因得怪胃食管反流。晚上睡觉平躺时，胃里的酸水和食物残渣容易反上来呛到嗓子眼甚至气管里。这种咳嗽一般没痰，反而会觉得烧心、反酸，但很多人都没把这两个症状联系起来，只当是单纯的嗓子发炎。 第三个原因是过敏闹的。晚上卧室关着门窗空气不流通，尘螨、宠物毛还有霉菌这些东西的浓度就变高了。一旦遇到这些过敏原，呼吸道就容易过敏反应发作。这种咳嗽多是一阵阵地干咳，有时候还会流鼻涕、打喷嚏。只要人离开那个有过敏原的环境，咳嗽往往就能好点。 第四个原因可能跟心脏有关。特别是中老年人要当心了。如果心脏泵血功能不太好，肺里就容易有淤血。晚上躺平以后回心血量增加了，肺部淤血就更严重了。这种咳嗽躺下会更重，坐起来反而好点。 如果已经开始咳了，试试这几招。第一招是把上半身垫高一点。可以拿两个枕头叠在身子底下，保持半躺的姿势。这样能挡住倒流的分泌物，也能减轻肺部淤血。注意别光垫高脑袋就行，得把整个上半身都抬高才行。 第二招是保持房间里湿润点儿。太干的空气会让喉咙更难受。放个加湿器让湿度保持在40%到60%之间就好。不过别忘了定期洗一洗加湿器的水箱别让细菌发霉了。 第三招是局部护理一下。要是喉咙干痒得厉害，可以含点盐水漱漱口或者小口喝些温蜂蜜水（1岁以下宝宝别喝）。润喉糖也能选点不含刺激成分的含着。 第四招是吃药得对症。如果是炎症引起的咳嗽可以吃止咳化痰的药；胃食管反流就吃抑制胃酸的药；过敏的话就用抗过敏的药。千万别随便吃中枢性的止咳药，那样可能会掩盖病情。 最后几点注意事项得记牢。如果咳嗽超过三天或者有发烧、胸痛、呼吸困难这种情况赶紧去看医生排查大病。别自己拖拖拉拉耽误事。也别一咳嗽就乱用抗生素只有细菌感染才需要用病毒感染或过敏用了也没用反而伤身体。 夜间咳嗽看着不起眼但也别大意通过了解原因掌握科学方法就能把症状给压住找回好睡眠大家觉得有用的话欢迎在评论区说说自己是怎么对付的也别忘了关注点赞收藏咱们下期再见！