问题——社交媒体等数字产品已深度融入日常生活，带来便利的同时也引出新的公共健康议题；现实中，不少人习惯在碎片时间频繁刷短视频、社交平台和资讯客户端，随之出现注意力被打断、情绪波动增多、睡眠质量下降等情况。“数字依赖”讨论升温的背后，是个体自控与产品机制之间的长期博弈：反馈越即时、推送越密集，就越容易形成高频使用。
在信息密集的时代，如何平衡数字技术与现实生活已成为许多人必须面对的问题；这项研究不仅提示了过度使用社交媒体可能带来的风险，也给出了改善心理状态、提升生活质量的可行方向。或许，适度的“数字断舍离”会逐渐成为更健康的生活习惯之一。