10次按揉太冲穴，每天2分钟，给自己舒筋活血。3月5日迎来惊蛰，这是二十四节气里的第三个。人们在这天忙着春耕，民间习惯炒豆，响声大就是为了赶走害虫，求个好收成。气温一回升，生病的风险也跟着上来，水痘、麻疹还有手足口病这些病容易发作，蚊子也开始活动。大家得注意养生，把健康牢牢守住。 每天睡前泡脚，这是助眠的好法子，再给自己搓搓脚心和面部，血气就能畅通起来。散步的时候可以找个山坡登高望远，让眼睛也歇一歇。出门时别把厚衣服脱得太快，“春捂”还是要讲究点分寸。多吃点野菜，韭菜、菠菜这些都是养阳气的好食材。情绪上别太急躁易怒，出去玩玩或者跟朋友聊聊就能舒缓心情。 这个时节最适合郊游赏花，多晒太阳养阳气。虽然天气变暖了，但早晚温差大，穿衣要遵循“上薄下厚”的原则。每天给太冲穴来个5到10次的按摩吧，这个穴位在脚背上第一二跖骨结合部前面的凹陷处。按摩的时候手法要柔和均匀点，力度适中就行。坚持按揉这个穴位能缓解头晕头痛、胸闷气短等症状。 杜秋、王珮还有章源都参与了这次创作审核工作。接下来就该把春天的节奏调得更顺溜一些了！让我们抖擞精神一起迎接这个生机勃勃的日子吧！