邯郸这个星期打算来一波“烧烤模式”，大伙可得注意防暑降温。上回7月份全市气温比往年低，高温天不多，大街上还有股清凉劲儿。可这回的天气剧本不一样了，副热带高压马上就来了，把咱们牢牢掌控住，温度一直很高，湿度又大，热得像在蒸桑拿。今天白天多云转晴，吹南风，气温25℃到34℃。今晚到明天白天还是多云，风不大，气温升到26℃到35℃。虽然最高温只有35℃，可湿度大、风小，热量散不掉，热得慌。大家可以看下各个区县的天气预报图，大名、魏县、磁县、临漳这些地方的情况都在里头呢。防暑措施可得做足了，补水很重要，多喝白开水、淡盐水和绿茶补充电解质。出门记得涂防晒油、戴帽子和墨镜、打伞这些物理防晒措施更管用。室内开空调别把温度调太低，保持26℃以上就好；老人和孩子晚上最好备条薄被子。作息时间也得注意，中午12点到16点紫外线最强少出门；如果非要户外作业记得每两小时休息一下。孩子户外活动不能超过30分钟随身带吸管；出汗先擦汗再脱衣服。孕妇体温升高0.5℃都可能伤到胎儿；老人血管弹性差要预防“热射病”。持续高温容易让人烦躁情绪中暑，午休一下听听音乐或者视频聊天能缓解。如果头晕恶心胸闷了赶紧去阴凉通风处就医。高温来势汹汹但只要科学应对也能挺过去。转发提醒身边朋友一起平稳度过这个“烧烤模式”。