2026年的春运大幕今天拉开了，中国数以亿计的人们踏上了归乡或外出旅行的旅程。这个时候，人员流动量非常大，旅行环境也相对特殊，健康防护就显得尤为重要。北京大学第一医院急诊科常务副主任李晓晶指出，在这个过程中，长时间坐车会增加下肢深静脉血栓形成的风险，所以旅客们需要经常起来活动一下，或者在允许的地方做做踝泵练习。她建议每隔30分钟到1小时就要起身走动一下，这是个预防血栓的有效办法。 另一方面，北京大学第一医院感染疾病科主任医师王贵强强调了科学佩戴口罩的重要性。特别是在火车、客车上等人员密集区域，口罩能够有效阻断飞沫传播，降低感染风险。他建议大家给车厢里备一些消毒湿巾或者免洗手消毒液，并且在人多的时候坚持戴口罩。对于流感疫苗接种，王贵强也特别提醒大家要注意保护自己和家人。 中国疾病预防控制中心监测数据显示，今年呼吸道传染病活动总体是下降的，但呼吸道合胞病毒、鼻病毒等病原体还在活动。长时间呆在密闭空间里容易导致呼吸道病原体传播。除了呼吸道健康外，这次春运旅途中的饮食卫生与胃肠道保护同样关键。专家提示大家出行时要选择正规渠道购买食品，注意用餐环境卫生。 除了这些问题外，北京急救中心急救培训科主任陈志也提醒大家遇到突发情况要保持冷静，并且清楚地说明患者的位置和症状给调度员听。他们会根据情况进行指导操作。如果发现自己有身体不适或者指标异常波动应该及时休息并且就近寻求医疗帮助。 面对这个大规模人口流动带来的特定健康挑战，大家要多准备一些防护措施还有理性的健康意识。只有把这些都做好了才能确保每个人平安到达目的地并过上一个欢乐祥和的新春佳节。 最后给大家一个小提示：如果计划探望亲友或者旅行超过几天的话建议给行囊里多准备一些药品吧！ 同时备足药量（超出计划天数1.5倍），急救类药物一定要随身携带哦！比如硝酸甘油、速效救心丸等等千万别放行李箱里面去啦！