万晓刚主任在一次讲座中谈到，想让血糖平稳身体硬朗，其实有3个关键点。他提到很多糖友都急于求成，要么过度节食，要么擅自加大药量，结果血糖反复波动，反而损伤了身体。中医调理消渴病的思路从来不是快速降糖，而是通过“慢养”来慢慢调理体质。 想让血糖长期稳定，就得给它足够的时间。万晓刚主任建议大家记住这3个慢养原则。第一个原则是“慢调饮食”，吃饭要规律，每餐吃到七分饱就行，别暴饮暴食也别过度节食。食物搭配要粗细均衡、荤素合理，生冷油腻甜腻的东西少吃点。 第二个原则是“慢养气血”。运动不能太剧烈，熬夜劳累也得避免。每天散散步、揉揉肚子、按按穴位，尽量早睡早起。这样慢慢把气血补足，经络通畅了血糖自然就不会瘀堵。 第三个原则是“慢调情绪”。别太焦虑急躁或者发火，心态要平和一点。遇到事情看开点慢慢把肝气理顺了情绪平稳了血糖也就不会忽高忽低。 糖尿病本来就是慢性病控糖就得打持久战。中医的慢养虽然见效慢但好处大，能从根本上调理体质修复受损的脏腑。只要照着这3个原则去做再配合规范用药血糖就能一直保持在理想范围里。 其实这才是控糖的最终目的是为了远离并发症安享健康生活。如果你觉得文章对你有帮助欢迎转发给更多朋友让大家一起受益。