胃病啊，现在成了很多人身上的毛病，这都是因为我们平时不太注意，总是忽略对胃的保护。我国大概有1.2亿人有肠胃问题，而胃癌的发病几率还是全世界最高的。这跟我们日常的饮食习惯还有生活方式都脱不开关系。所以呀，要想让胃好点，就得改掉那些容易伤害胃的习惯。 有一次我在网上看到一篇文章说有五个行为会悄悄毁了你的胃，赶紧看看你有没有中招吧。第一个就是三餐不定时吃饭。好多人工作忙起来就顾不上按时吃饭，饿一顿饱一顿的情况很常见。有些人甚至为了赶时间直接不吃早餐。可这样做可不对，胃黏膜会分泌胃酸和胃蛋白酶来帮助消化食物，如果没有东西可消化的话，它们就会把胃黏膜给消化掉了。所以我们要坚持三餐定时定量。 第二个是喜欢吃腌制或熏制的食物。比如腌肉、熏鱼这些东西，里面含有大量的亚硝酸盐，进到身体里就会变成亚硝酸铵，这种物质是强致癌物质，长期吃的话容易增加得胃癌的风险。 第三个是抽烟喝酒。香烟里面的烟雾不仅进入肺部，也会进到消化道里去刺激黏膜。酒呢，酒精直接破坏了黏膜屏障，引起充血、水肿还有糜烂什么的情况。 第四个是滥用药物。像阿司匹林、扑热息痛这些止痛药有时候也会对胃黏膜有损伤作用。因为这些药物会让胃酸和胃蛋白酶分泌增多。 第五个是边走边吃早餐或者看书吃饭什么的。本来消化就挺费力气的需要血液支持呢。 这个时候如果还一边走路一边吃东西的话消化能力就会减弱了。 胃不好营养就吸收不好还会让人瘦下来甚至会有其他问题呢。 比如说胆囊收缩功能下降啊、胆汁分泌减少啊等等问题都来了。 这就会导致食物在肠胃里停留时间太久啊消化不了啊什么的情况出现。 这都是因为饮食不注意还有生活习惯不好造成的。 另外呢这个野菜在农村野地也能采到哦。 春天末和冬天初采摘比较好呢，叫灌南苦菜是一种野菜还能吃点呢，叶子背面还有白色絮状物呢。 用的时候煮水煮水然后加点红糖喝喝也不错哦。 平时饮食也要注意点不要空腹吃太酸的水果哦。 因为空腹时胃酸浓度很高如果再加上酸性水果的话就会形成难溶解的沉淀物啦。 慢慢积累下来就容易造成胃部胀痛啊泛酸啊什么的问题了严重时还可能引发消化道疾病呢像胃炎这类的呢。