你有多少次一边想着要好好刷牙，一边却用错了力气，结果把牙齿给刷坏了？现在告诉你一个特别扎心的事实，超过60%的成年人都患上了一种叫做“楔状缺损”的口腔病，甚至很多人因为长期横向刷牙，最后把牙齿刷断了，只能去做修复。那个30岁的白领就是这样，因为错误的刷牙习惯，现在牙齿上有了明显的凹槽。 这种病就是医学上说的“楔状缺损”，其实就是牙齿颈部被磨出了一个像V字形的缺口。别看这个缺口不起眼，它很容易导致牙齿敏感、断裂甚至脱落。很多人都有一个误区，以为只要每天刷两遍牙就能把牙保住，但其实大部分情况下，都是因为错误的刷牙方式造成的。 现在给大家讲讲怎么预防这种病。改变刷牙方式是关键第一步。千万别再像以前那样横着刷了，把牙刷当成锯子来回磨牙颈部了。正确的方法是用水平颤动拂刷法，就像轻轻晃动一样，把牙缝里的脏东西带出来。选牙刷的时候也要注意刷毛要软一些，刷毛稍微有点弯曲才是刚好的力度。 如果你实在懒得管这些细节，用电动牙刷也不错，它能自动控制力度。不过要记得看说明书用对方法。除了刷牙姿势要改好，饮食上也要注意一点。碳酸饮料和柑橘类水果这些酸性食物最好少吃一点，别让牙齿老是泡在酸水里。喝完酸饮料别着急立马刷牙，先用清水漱漱口，等30分钟过去再刷。 还有睡觉磨牙的朋友要特别小心了，长期这样咬合不正常会让特定牙齿承受太大压力。最好去医院定制一个咬合垫来分担压力。平常吃饭也尽量别总用一边嚼东西，这样才能平衡全口牙齿的受力。 如果你已经有了胃食管反流之类的病，那就要先控制好原发病。在医生指导下用小苏打溶液漱口能中和口腔里的酸环境。这类患者更要勤快地护理口腔，定期去检查牙齿情况。 最后提醒大家一句：牙齿一旦缺损了就回不来了，越早干预效果越好。爱护牙齿从现在开始改变坏习惯吧！下次拿起牙刷的时候不妨多想一想：你现在的动作是在保护牙齿呢？还是在不知不觉中伤害它？