新年过节大家团聚快乐，但有些哺乳期的妈妈可能遇到堵奶、涨奶的烦恼。乳房胀痛有硬块，甚至发烧，这不仅让自己不舒服，也影响宝宝吃奶。所以这次给大家分享一下堵奶、涨奶的应对方法，希望能帮助大家少走弯路。产后48到72小时会迎来泌乳高峰，如果之前没做到早接触、早吸吮、早开奶，乳腺管就容易堵塞。堵奶并不是你的错，很多妈妈都经历过这种情况。01 堵奶时乳房会有硬块：摸起来硬硬的，像小石块一样。皮肤可能会发红发热，按压时疼得厉害。喂奶或挤奶时乳汁流出来慢了。02 有些妈妈还会觉得乏力、怕冷、低热。遇到这种情况可以试试这3个步骤：轻柔按摩：用指腹从外侧向乳头方向轻轻推揉，力度别太用力。重点按摩硬块周围。有效排空：让宝宝先吃堵奶那侧奶，吸吮姿势正确。还可以用手动挤奶或者吸奶器辅助。冷敷消肿：用冷毛巾或者卷心菜叶敷在硬块上10到15分钟。饮食别太油腻：春节吃多了高油汤会让乳汁变稠更容易堵奶。作息规律点：熬夜和劳累也会影响排乳。内衣穿得松一点：太紧的内衣和侧睡压迫乳房也可能导致乳汁淤积。如果出现发烧超过38.5度、乳房剧烈疼痛或者红肿范围扩大等情况，可能是乳腺炎了，赶紧去看医生吧。别使劲揉、别盲目热敷、别拖延不治，祝大家过年少点烦恼多点快乐！