中国中医科学院和国家体育总局的专家都很看重腹式呼吸法，觉得这能给健康带来很大帮助。现代医学觉得，和经常用的那种胸廓起伏的呼吸不一样，腹式呼吸是慢慢的、很深的，把膈肌这个主要的呼吸肌调动起来，就能帮人松松颈肩部的紧张，还能清洁呼吸道。北京康复医院的医生还讲了，这种深呼吸能调节自主神经，让人心里不慌、血压也低，连肠胃蠕动都能变得好点。国家体育总局的专家也补充说，腹式呼吸能推动人体的气机流动，让五脏六腑的功能更协调。四川肿瘤医院的医生提醒说，如果经常无意识叹气、呼吸变快变浅、肩膀脖子容易累或者整天觉得没劲，那多半是呼吸方式不对。其实掌握腹式呼吸不难，刚开始的时候可以躺下来练练，双手放在肚子上感受它的起伏。慢慢地把这个动作变成习惯，走路、坐着、站着都用上。腹式呼吸不光是练肺功能，更是连身心都在调理。中国要搞健康中国建设，这种科学又容易学的健康方法就得让大家都知道。从好好呼吸这件小事开始改变，其实是很实在也很关键的一步。