春分可是个关键的节气，它把昼夜时间给平均分成了两半。这天太阳直射赤道，这时候的人们容易觉得身体里面阴阳交争，要想让身体康健，生活里方方面面都得讲究个平衡。 饮食方面，春分后雨水变多了，地温也稳定在了10℃以上，人体在这个季节容易出问题。最好别大补大泻的，适合吃清淡点的东西。推荐大家吃点高蛋白的鸡蛋、河鱼，还有高维生素的菠菜、荠菜，少吃那些寒性的螃蟹和苦瓜。如果想提提神，拿红枣枸杞泡水喝就不错；要是想补补阳气，就试下姜枣红糖茶。不过不管什么好东西都得掌握好比例，冷的热的、荤的素的、温的凉的都要有才行。 通风方面也是有讲究的。春分后病菌很活跃，其实也是开窗换气的好时候。每天上午9点到11点和下午3点到4点各开窗通20分钟风，让空气对流把屋子里的湿浊气带走。要是觉得光开窗不过瘾，还可以在窗台摆几盆茉莉、薄荷或者绿萝，这些花草能增加负离子，提神醒脑不说，还能让人的情绪好起来。 运动嘛，别一下子太猛了。最好就是慢节奏、微微出点汗就行。早上起来伸伸懒腰或者晚上出去散步30分钟都可以。或者学学八段锦、太极拳那样做到身体出汗了还没汗流出来就停止活动。绝对不能大汗淋漓地往外面跑啊，“汗出当风”容易让外邪趁虚而入。 心态这块更是得放平了看。春分昼夜平分，其实也是给心灵做一次均分：一半留给追求的东西，一半留给淡泊的心态。要是正为一件小事纠结，学学古人——不居功、不诿过。把是非曲直写下来放着就行；把功劳让给团队或者天地好了。 咱们聊聊屠康僖公的故事吧。他是嘉兴人，在刑部当主事的时候住在监狱里值夜班，特意找那些囚犯细问情况。他发现了好多无辜的人。但是他自己从来不觉得这是自己的功劳，写了个密疏报给了刑部尚书。后来朝审的时候堂上提审囚犯都没说不服的话。 嘉兴屠康僖公当初在刑部当主事的时候可真是个好人。别的官员都怕跟囚犯打交道他偏要去牢房值夜班。他和囚犯们头碰头睡在一起听他们诉苦才发现了好几条线索呢！ 屠康僖公发现情况后没张扬也没随便上报表面文章反而悄悄给刑部尚书写了密折。他在信里把囚犯的名字、冤情要点还有证据的问题都写得清清楚楚偷偷交给了尚书。 几天后尚书根据他的密折重新审了那些囚犯十多个蒙冤的人都被放出来了京城的人都夸尚书明断。可是大家都不知道真正在背后拆弹的是那个半夜写折子的主事。 屠康僖公自己呢？他连一句夸耀的话都没说事后照常上班查卷写文书好像什么都没发生过一样。袁了凡在记录时都忍不住感叹：“公而不功这才是大德啊！” 因为这一善举后来大家都尊称他为“嘉兴屠康僖公”。在古代“公”字可是对有大德的人的敬称一个中层官吏能被叫做“公”就说明他的善行和德行有多深厚。 春分到了这时候读这个故事才明白啊！善行如果能“对半分”——一半留给世人看到一半留给自己沉淀——就能在昼夜均等的人心里长出恒久的光来。 最后咱们要把春分当成一个“平衡日”来看待这时候的人们身心都处于阴阳平衡的状态里吃一口中和饭走一段慢步路写一封“不居功”的信做一件默默无闻的善事让身体里的阴阳重新对仗让善恶在心底各安其位这样才不枉费这昼夜均分的好时光呢！