关于夏天为什么非防晒不可，很多人以为只是为了皮肤变白，其实更重要的是对抗阳光里的致命威胁。过度暴露在阳光下会明显增加患上黑色素瘤的风险，这可是一种恶性程度高、进展快的皮肤癌。夏天紫外线强度飙升，主要有UVA和UVB两种类型：UVA波长最长，穿透力强，会直接穿透皮肤真皮层，导致胶原流失和皮肤老化，也是让人晒黑的主要原因；UVB波长短，停留在表皮层，容易引起红肿和脱皮等晒伤症状，还可能导致癌症发生。 想要避开太阳光对皮肤的伤害，大家可以把“危险时段”彻底清除。研究显示，光靠涂防晒霜并不足以保护皮肤，因为紫外线总会找机会钻空子。每天上午10点到下午4点是紫外线峰值时段，大家最好减少在户外的暴露时间；如果必须出门的话就给身体找个阴凉处躲一躲，穿宽松长袖衣物、戴帽子、墨镜还有撑一把防晒伞都很有必要。记住：晒不晒得伤和选择什么牌子关系不大，关键还是时间问题。 接下来聊聊怎么用防晒霜才不会觉得麻烦：用量上别抠搜那一勺，脸和脖子各需要1茶匙左右的量；手臂、大腿各1茶匙；胸背共1茶匙；全身算下来大概需要5茶匙左右。涂防晒霜要提前15到30分钟准备好，让防晒膜有时间干燥；每两个小时补涂一次。如果游泳或者出汗后也要马上补上一层防晒霜，防止汗水把保护膜给冲淡了。 关于喷雾式防晒霜的正确使用方法需要注意几点：成人可以用喷雾式产品，但别直接往脸上喷而是喷到手背再按压到脸上；孩子最好慎用以免吸入身体内部；另外喷雾产品属于易燃物品出门前要远离火源至少3米距离。 不同肤质选对合适的产品很重要：油性皮肤适合清爽型的产品；干性皮肤则适合滋润型产品；敏感肌要认准无香精无酒精标志的产品才不会刺激皮肤。广谱防晒产品能同时防御UVA和UVB两种类型紫外线别只盯着SPF值看忽略PA值。PA值代表长效防晒能力PA+大概4小时有效PA++大约8小时有效PA+++差不多能持续16小时具体根据日程安排补涂就行。 最后想告诉大家防晒是一场持久战而不是一天就能完成的任务把今天不被晒黑当作小确幸把未来少长一颗痣当作大彩蛋。坚持做好防晒工作既能美白抗衰又能防癌减少晒伤次数就能减少皮肤老化过程中“催化剂”的作用从现在开始把阴凉穿在身上把防晒抹在肌肤上——就算太阳再烈也晒不老你的美！