生活中总会碰到一些争吵的情况，有人在吵架后就会变得冷漠，仿佛一下子成了陌生人。其实，这并不是因为他们记仇或者无情，而是因为人们有一种叫做“情绪切割”的习惯。香克斯通过分析心理学中的这个概念，把人们在面对负面情绪时主动切断情感联系的现象解释得明明白白。而我们要知道这个现象在亲密关系里特别常见。 研究表明，使用情绪切割的伴侣离婚率比正常伴侣高出30%。他们在争吵时为了保护自己免受伤害，选择切断与对方的情感联系。虽然这能让他们短期内不受伤害，但是长期看来会对亲密关系造成严重破坏。为了让感情更好，我们得学会打破这个习惯。 小李小时候父母工作忙碌，很少陪伴他和关心他的需求。长大以后谈了恋爱，只要跟女友吵架就会立刻变得冷漠起来。他认为只有先切断情感才不会受到更多伤害。 小张自尊心极强，在工作中表现得非常优秀。有一次他跟朋友因为小事发生争执后就不愿意低头和解了。他认为这样能显示自己强硬和维护自尊心。 小王经历过一次失败恋情后对感情产生恐惧和不信任感。每次跟现任女朋友吵架时就会瞬间关闭自己的情感大门，不再投入太多感情。 电视剧《三十而已》中顾佳和许幻山吵架后也出现了类似情况。顾佳在争吵后收起了对许幻山温柔依赖的样子，两人仿佛变成了陌生人一样。这也是因为情绪切割在起作用。 为了打破这种习惯给亲密关系带来的危机可以有一些方法可以尝试：首先学会表达情绪和需求让对方了解自己内心世界；其次倾听对方声音并尝试站在对方角度看问题；最后如果关系已经陷入严重危机可以寻求专业帮助。 希望每一对伴侣都能明白亲密关系需要用心经营才能走过风风雨雨共同携手一生。 作者香克斯就是这本书《睡前原谅一切》的作者之一。这本书帮助读者学会允许万物穿过自己给自己一个更好的生活认知升级。已经有500万人选择阅读并从中受益。 注：本文图片来自网络或富书豆包AI如有侵权请联系删除。 声明：个人原创仅供参考未经授权禁止转载侵权必究。