咱把肝给养好了，一切顺风顺水。先看这个被叫做“沉默英雄”的大家伙，它虽然在右上腹待着，活像一块厚实的盾牌，却能完成1500多种生化反应。它不光是胆汁的仓库，还是身体的总排毒站，无论是药物还是酒精、脂肪还有重金属，全都给它一视同仁地“打包”处理掉，送进下水道。 一旦肝脏开始闹脾气，身体会露出好多“马脚”。比如说长时间睡不醒的那种累，或者一闻到油腥味就想吐，甚至觉得有点冷。注意力也变得像棉花一样散不开，酒量也比以前差多了，脸色变得灰蒙蒙的，就像是蒙了一层纱。尿尿的时候颜色也不对了，深得像啤酒，严重了还会痒得让人受不了。手掌边缘发红或者胸前长出像蜘蛛网一样的红痣，甚至头晕眼花。 想把肝养回来，其实从今天开始只要做对这几件事就行。第一件是要有规律的作息。别老是熬大夜，因为夜里11点到凌晨3点是肝血流最多的时候。如果你长期熬夜，等于把肝脏反复叫醒加班。设个闹钟吧，最晚23:30就要关灯睡觉了。 第二件是侧着身睡觉。仰卧的时候身体会不自觉地翻向侧卧。肝经就在身体两侧呢，侧着睡就像是给肝开了条高速路，血液都能顺顺当当地流进肝脏里去。这样人就容易睡着，而且深睡眠的时间也长了。 第三件是要控制体重。腰围每大一圈肝脏里的脂肪就可能多5%。记得要多吃点饭再加上每周150分钟的运动。 第四件就是要远离烟酒。酒精进肚子里90%都是靠肝脏来消化的，每多喝一杯都在给自己埋雷；香烟里的东西更是直接伤害肝癌。所以最好的办法就是一滴酒不沾、一根烟也不抽。 第五件是要均衡饮食。蛋白质、碳水还有脂肪、维生素这些都得按比例来吃；辣的东西要少吃点、生冷的也要适量；三餐按时吃、吃到七八分饱就行了。 真要确诊了肝癌也别慌。方案是根据每个人情况定的：早期可以直接做手术切掉；中期不能做手术就做介入治疗或者靶向治疗；晚期的话可能就要联合免疫和化疗甚至是肝移植了。西安市第三医院肝胆胰脾外科现在已经常规开展腹腔镜半肝切除、胰腺肿瘤切除还有脾部分切除这些难度大的手术了，能给患者争取到更多治愈的机会。 科室地址在西安市第三医院住院部6楼东侧，门诊是在4楼消化病院12诊室，咨询电话是029-81616519。