春节期间，老人容易遭遇突发疾病甚至离世，医学和社会学数据显示，这一时期老年人去世数量确实会出现小高峰。有三个主要原因：寒冷天气、情绪波动和医疗资源紧张。冬季气温下降1℃，心血管事件就攀升约2.3%。低温让血管收缩，血压升高，血液黏稠度翻倍，增加了心肌梗死和脑梗死的风险。同时，春节期间宅家不动、高盐高脂饮食也是危险因素。情绪波动也会影响老年人健康。子女回家带来的喜悦和期待与失落和忙碌叠加起来，可能导致老人交感神经持续兴奋。这个时候抑郁症患者住院率可能上升18%。春节假期里医院门诊减少、医生轮休、救护车出车频次下降，偏远地区甚至出现医疗资源紧张情况。老人怕麻烦或有一些迷信观念常常把病情拖延，错过黄金抢救时机。 饮食过量、熬夜应酬和忽视保暖是春节里常见但容易被忽视的健康杀手。暴饮暴食容易导致老年人胰腺、心脏、肾脏负担过重。研究显示春节期间急诊里60%的老年病例由饮食失控引发。老年人睡眠不足容易触发冠心病或陈旧心梗。春节走亲访友时如果忽略保暖就容易感冒进而引发肺炎风暴。慢性阻塞性肺病（COPD）急性发作只需48小时就能危及生命。 为了给老人平安过节这个冬天提供保障，给老人五个建议：坚持早睡早起作息习惯，保证充足睡眠；保持健康饮食结构；注意保暖；每日测量血压血糖并同步给子女；做好心理调节工作。早九点之前必须上床睡觉，睡完整觉更有利于心脏修复过程；每餐至少五种颜色蔬菜搭配主食全谷物杂粮；戴三件保暖装备保护头颈脚踝；每天定时测量并记录血压血糖值波动超过5%时要警惕；提前和长辈写好新年愿望清单每天留出30分钟聊天时间放松情绪。 子女也可以采取措施保护长辈健康：准备好急救药品放在容易拿到位置；准备好写有病史和联系方式急救卡随身携带；陪长辈拒绝过度社交喝酒吃菜时提醒医生建议少食多餐。 最终目的是让长辈在欢声笑语中平安度过这个春节时光。 陪伴与守护才是真正意义所在不是昂贵补品给他们最好礼物是安心坐在客厅里晒太阳聊往事而我们要做就是把这五个建议落实到位让这个冬天不再成为他们生命寒冬愿所有老人都能健康快乐度过每一天并带着惊喜回家团圆时分我们也要健康快乐回家团圆!