听朋友说，身体一直不舒服，去医院做了各种检查，结果却没什么大毛病。难道是因为想太多？其实这可能就是焦虑症在作祟。大家普遍觉得焦虑症只是情绪问题，其实它会给身体带来各种不适。比如头晕、胸闷、肠胃不舒服等等。给你做检查之后没有问题，反而是加重你的烦躁和疑虑。所以这个恶性循环就很难打破了。因此这可能是身体在给你传递信号呢。 举个例子来说，心脏出现莫名心慌、胸口发紧。这时候你可能会想是不是得了心脏病。其实这时候应该多注意下自己的情绪变化。一旦紧张压力大时，症状就会加重。当平静下来时就会慢慢缓解。所以这个时候先深呼吸一下告诉自己这是焦虑引起的。别紧张过度反而加重症状了。 还有呼吸系统也会有问题呢。总是觉得喘不上气，越着急越难受。很多人会下意识用力深呼吸反而让情况更糟了。正确的做法是采用腹式呼吸法：慢慢用鼻子吸气让腹部像气球一样鼓起来1到2秒钟再用嘴巴慢慢呼气每次呼吸保持在5到8秒钟重复几次就能缓解了。 再来就是消化系统了呢肠胃“闹脾气”腹泻便秘反复来简直让人头疼啊！肠道和我们情绪紧密相连呢！如果长期焦虑压力大就会影响正常消化功能啦！恶心、胃胀、反酸或者腹泻便秘交替出现这些情况都很常见了！并不是因为肠道有什么问题啊！所以平时要放松心情听舒缓音乐散步调整饮食减轻肠道负担慢慢就会好的哦！ 最后神经系统也会有问题浑身僵硬头晕乏力总觉得没精神长时间紧张状态交感神经一直兴奋全身肌肉紧绷肩颈背部容易酸痛僵硬头痛头晕乏力这些都是神经系统长期紧张状态得不到放松造成的啊！所以每天花10到15分钟做渐进式肌肉放松训练从手指手臂开始紧张肌肉5秒再放松10秒延伸到全身或者坚持规律有氧运动快走慢跑游泳消耗压力激素促进身体分泌“快乐激素”缓解肌肉紧张头晕乏力症状吧！ 最后想提醒大家不要因为查不出病而羞愧恐惧要及时调整心态学会科学应对如果影响生活及时寻求专业心理帮助就能打破身心恶性循环找回身心平静与舒适了哦！还有天津哪家医院看焦虑症好呢？如果你在天津的话不妨问问看周围朋友或者网上找找资料吧！