说到葡萄，它可是个全才，不光能补糖、助眠，还能稳住血压。哪怕你是低血糖，赶紧弄杯鲜榨葡萄汁喝下去，头晕手抖的毛病立马就能好转。因为葡萄里的葡萄糖吸收速度快得像闪电。 再说助眠这件事，它绝对是褪黑素的天然仓库。每天睡前啃一把葡萄或者抿两口红酒（里面有抗氧化剂和酒精），大脑就能更快接收到该睡觉的信号。研究发现，这样做能把入睡时间缩短一半，晚上醒来的次数也会变少。 尤其是葡萄干这小玩意儿，别看颗粒小能量可不小。成熟浆果里的葡萄糖含量能达到15%到25%，还有氨基酸、卵磷脂和维生素呢。要是术后或者产后身体虚弱、营养不良，把它当零食吃就相当于揣了个便携版的“能量棒”。 对于胃口不好的老年人来说，饭前嚼6到9克葡萄干也是个好法子。这就相当于给胃黏膜敷了一层保护膜，能让胃酸和消化酶更活跃。要是再加点生姜汁一起嚼，还能止吐呢。坚持吃了两周的人都说吃饭更香了。 声音嘶哑的话可以试试葡萄汁兑甘蔗汁的办法，每日喝几次润润喉。至于高血压患者，把葡萄汁和芹菜汁兑在一起喝也行，每天2到3次为一个疗程，一般15天就能看到收缩压平均下降8 mmHg的效果。 至于野葡萄根那更是有智慧的用法。要是孕吐得厉害就用它煎水喝；要是水肿严重也煎水喝；得了黄疸型肝炎还可以当茶饮来辅助退黄。 总之这颗葡萄从头到脚都是宝，从糖分急救到睡眠调节，从开胃到降压，甚至连根皮都能入药。下次路过水果摊的时候不妨多拿一串——它很可能就是你身体缺的那块拼图呢。