咱们来讲讲阴虚体质到底怎么回事。阴虚的关键在于体内阴液不够，就像锅里的水烧干了，所以会感到嘴里干、手脚心发热、皮肤发干、眼睛也干涩。 通过看、闻、问、切这几种方法，咱们能很快确定是不是阴虚。一般来说，阴虚的人瘦得像竹竿，嘴唇红但发干，皮肤摸起来像砂纸。舌头颜色鲜红，要么没有舌苔，要么薄薄一层像蒙了灰。说话声音总是沙沙的或者特别急，好像在赶时间。脾气急躁的时候总想喝冰水，晚上却总是做噩梦醒过来，口干舌燥得更厉害了。大便是干硬的小球球，小便颜色黄且量少。摸脉的时候感觉血管细得像根线，但跳得飞快有力。 很多人觉得自己觉得身上冷就是阴虚，其实那是体内虚火在作怪。阴虚的人通常比较外向急躁，别人说几句就容易生气发火。这种体质特别容易得便秘、喉咙痛或者是血糖偏高的情况。冬天的时候因为阳气收起来了，阴液相对多一点所以舒服；夏天太阳一晒就蔫了，一动就出一身大汗。 不过体质是可以调整的。平时早点睡别熬夜是个好习惯。吃东西少来点辣椒和烧烤之类的辛辣食物，多吃点梨、银耳、百合这类滋阴的东西。运动的话练练瑜伽或者打打太极这种慢动作的活动就行，微微出点汗就停。心情管理特别重要，静坐冥想或者写写书法、听听慢歌都能把那股虚火给压下去。 如果已经确诊了某种病就得听医生的话吃药调养；要是还没生病只是有些不舒服的话，就试着慢慢改掉这些坏毛病。只要把这道缺水的汤慢慢加上水滋润起来，身体自然就会舒服不少。