随着春节长假的结束，大家都把工作重新抓在了手上。早上忙得没吃几口早饭，中午在APP上点外卖，晚上加班后还得吃顿夜宵。这样的作息和饮食，对身体里一个默默干活的器官——胆囊来说，可是不小的压力。 咱们先来认识下胆囊这颗“小豆子”。它就在右上腹肝脏的下方，长得像个梨形的袋子。平时主要帮肝脏储存和浓缩胆汁，等到我们吃东西尤其是油腻的时候，它就赶紧收缩，把胆汁送进肠道帮消化。不过这个工作节奏得靠正常吃饭来维持。 要是连续几天吃大餐，胆囊早就超负荷了。复工后休息的时间也少了，空腹时间一长胆汁就更容易堵住。再加上平时喝水少、吃得油腻，“节前大吃+节后空肚+继续猛吃”，这些情况加起来对胆囊简直是折磨。 好在大部分问题都能防。大家可以试着每天固定三餐的时间，尤其是别让早饭落下；把重口味的菜换成清蒸或水煮的；多喝水帮胆汁稀释；体重也别降太快；如果右上腹疼得厉害还恶心发热，赶紧去医院做个超声看看。 生活又回到正轨了，别光顾着工作忘了身体里这个小小的“梨形伙伴”。从现在起把三餐吃规律点，少点油腻多吃点蔬菜水果和粗粮吧。