春分后，你是不是总觉得身体懒懒的？这其实是因为阳气升上来了，咱们的肾脏得跟上劲儿。大家都说肾是“先天之本”，肾水一少，肝脏功能容易出问题，还容易掉头发、看东西模糊。要想解决这些毛病，早餐得好好重视起来。与其随便啃个油腻包子，不如给家人准备几道既养肾又补肝的美味早餐。下面我就给大家推荐3款特别适合春天吃的“补肾高手”，只要一周吃2次，你就能感觉到浑身是劲儿！ 食谱一：黑芝麻核桃山药发糕。黑色食物最能入肾，黑芝麻那营养可是没得说，核桃呢，像大脑一样能补脑，山药又能健脾益气。把这三样混在一起蒸个发糕吃，味道松软还特别补。 食谱二：桑葚枸杞小米粥。春天眼干是常事儿，桑葚号称“民间圣果”，补肝血的效果特别好。枸杞和小米搭配起来养胃又养肾，煮成粥喝最温和滋润。 食谱三：韭菜鸡蛋虾仁盒子。韭菜又叫“起阳草”，春天吃最对症。虾仁和鸡蛋搭配在一起做成盒子馅，皮薄馅大的，咬一口那叫一个香。 春分过后吃东西得讲究点，少酸多甘才行。醋和酸梅这类收敛的东西少碰，多吃小米、山药这些甘味食物来补脾胃。这样身体的底子好了，自然就能把肾水给养起来。 其实给家人做饭也不用太麻烦，从明天开始稍微花点心思就行。只要坚持一周吃2次这3款早餐，你会发现掉头发少了，腰腿也更有劲了！ 小贴士：黑芝麻里的钙铁锌含量高得惊人；山药的粘液蛋白能帮助消化；桑葚里的花青素抗氧化效果好；韭菜能增强免疫力；小米粥人人都能喝得下。