春分刚好赶上农历二月初二龙抬头，这个时间点正好是阳气开始生发的时候，也是咱们调理身体最好的时机。宁乡市中医医院的专家说，抓住这个时间点去调节阴阳平衡和扶阳气，效果肯定会更好。春分这一天白天黑夜一样长，气温也差不多，是一年中阴阳最平衡的时刻。《黄帝内经》提到过春三月，天地都在生发万物。这时候阳气在慢慢变强，阴气还没完全消退，肝在生发，脾胃容易变弱，风邪也开始多起来了。所以咱们得顺着天的变化来调整身体，才能平安度过春天少生病。为啥春分要治未病呢？因为春天天气变化特别大，忽冷忽热容易让风寒湿这些邪气跑进身体里来。肝气一旺人就容易烦躁、睡不着觉、爱发火，脾胃也会变得懒洋洋的，肚子胀还没食欲。如果这时候不调一下，等到夏天可能就湿热了，秋天干燥了，冬天就更怕冷了。 保暖方面特别注意腿脚、肚子、后背和腰肾这四个地方。穿暖和的袜子和鞋子护着腿脚，内衣束进裤子里护着肚子，多穿衣服护着后背让阳气升发。腰带上围一条护腰或者穿高腰裤子保护后腰两肾。 春季湿气重的时候脾胃最难受了，人会觉得没力气、肚子胀、大便黏、不想吃东西。饮食上多吃点山药、红枣、南瓜这些甘味健脾的东西少吃酸的和辛辣油腻的食物。炒菜的时候加点生姜或干姜能温中散寒预防肚子疼拉肚子。 推荐吃些韭菜、春笋、豆芽、菠菜这些时令蔬菜帮阳气生发。 心情也不能乱发脾气这个时候肝气容易旺导致烦躁易怒失眠头痛。可以通过推搓两胁来疏肝理气双手握拳从腋下沿着肋骨向下推搓到腰部一次36下就能帮着疏通气。还可以按揉太冲穴（脚背上第一二跖骨结合部前面那个凹陷处）每天按揉3分钟能缓解压力。 运动别太剧烈避免大汗淋漓耗伤阳气。做八段锦或者太极拳散步慢跑拉伸都行微微出汗就行了每天20-30分钟。作息方面早睡早起早上起来去踏青吸点新鲜空气。 多喝点水保持身体水分充足有助于新陈代谢。春分时候喝点姜茶红枣茶暖胃不错多吃绿色蔬菜增强免疫力适当冥想放松心情平衡情绪每天多出去走走心情好体质也强。 把握好这个春分时节用合理的方法调理身体让咱们在接下来的四季里都活力满满。