大家好，今天来聊聊生蚝能不能吃，我给大家整理了一张图，帮你弄懂禁忌和适合的人群。首先来说说生蚝的营养价值。一个中等大小的生蚝就能满足成年人一整天对锌的需求。而且这个“锌”藏得很深呢，每100克生蚝中就含有9.39毫克。牛磺酸有助于护肝利胆，孕妇常吃可以缓解肝内胆汁瘀积症；糖元和微量元素也很强大，能补血还能助力胎儿发育。钙和磷也可以一起补，维生素B12还有钴元素联合作用，让造血系统一直保持活力；氨基酸团队上阵，解毒和降低胆固醇效果都很不错，动脉硬化就别想轻松溜过。还有实验室的研究发现，牡蛎提取物可以抑制血小板聚集，增加肿瘤细胞对放疗的敏感度，简直是“天然抗癌小能手”。 那么谁适合把生蚝加进菜单呢？熬夜党、容易疲劳的成年男士可以试试；痛经、更年期或者怀孕期间的女性也适合；风湿痛、腰膝酸软还有失眠多梦的人也可以食用；阳痿早泄、尿频还有前列腺肥大的男性也能从中受益。体质虚弱的孩子和淋巴结核患者也都适合吃生蚝。癌症患者还有放化疗后的人也可以考虑试试牡蛎这个少见的“抗癌海品”。高血压、动脉硬化、高脂血症还有糖尿病患者也可以放心吃。 但是需要注意几点：一天不要超过六只中等大小的生蚝，因为它们所含的锌已经是成年人一天需求量的两倍了。如果摄入过多补锌过头了可能会导致掉发。一定要注意吃新鲜的生蚝，不新鲜的生蚝就像个细菌炸弹，在烧烤的时候一定要高温彻底处理。如果吃得太多容易引起便秘，所以脾胃娇弱的人一次不要超过三只。海鲜过敏还有痛风急性期的人群最好别碰了。