现在谁都不敢说自己压力不大，尤其是户外工作的朋友，天天赶工搞高强度，心总是悬着。最近在武汉市洪山区卓刀泉社区的江城驿站，李红霞老师带着大家做了一期特别的“心灵减压”。江城驿站本来就是给大家提供休息补充能量的地方，这次活动就想帮户外职工们好好把心里的包袱放下。 李红霞老师讲得特别深入浅出，跟大家聊了聊情绪到底有啥用。她强调，想知道自己有没有心理问题，第一步就是得学着去识别和接纳自己的情绪。比如像环卫工人这种天天要跟复杂环境打交道的人，身体累还得受委屈，这时候要是不能把情绪给理顺了，那日子肯定不好过。 这节课里老师特意提到了那个“艾利斯ABC情绪理论”，就是教大家搞清楚心里的烦恼到底是咋来的。通过一些实际的例子，大伙儿不光学会了怎么调整自己的想法，还真的掌握了“我的情绪我做主”的本事。这种认知一改变，不光是心里痛快了，连家里人也少了很多争执。 现场还有一个特别好玩的互动环节，就是做无火香薰。大家一边动手一边专注地闻香味儿，这种转移注意力的办法真的很管用。像环卫张阿姨就直说：“学了不少东西，多来参加活动真的有用。”江城驿站不光是搞活动那么简单，它想给大伙儿提供一个地方，既能歇脚充电，又能维护权益学点本事。 这种用心的关怀不仅让人心里暖和，也让大家在单位里干活更有劲了。现在社会上都开始重视心理健康了，尤其是咱们户外职工压力大得很。多学点情绪管理的知识和技巧，咱们在忙忙碌碌中也能找到那种属于自己的小宁静和平衡感。不管你是哪种职业的人都得记住这点：关注心理健康才是对自己和家人最大的好。