不少高龄老人习惯午睡，常常饭后立刻躺下，一睡就是一两个小时。但效果因人而异：有人精神焕发，也有人醒来后头昏脑涨、心慌乏力，晚上反而更难入睡。医疗机构发现，75岁以上老人如果午睡安排不当，容易陷入"白天睡太多、晚上睡不着"的恶性循环，还可能增加跌倒和胃食管反流的风险。
对75岁以上老人来说，科学午睡贵在质量而非时长：短时、适时、安全、细致。将午睡习惯转化为科学的健康管理，才能真正提升晚年生活质量。
不少高龄老人习惯午睡，常常饭后立刻躺下，一睡就是一两个小时。但效果因人而异：有人精神焕发，也有人醒来后头昏脑涨、心慌乏力，晚上反而更难入睡。医疗机构发现，75岁以上老人如果午睡安排不当，容易陷入"白天睡太多、晚上睡不着"的恶性循环，还可能增加跌倒和胃食管反流的风险。
对75岁以上老人来说，科学午睡贵在质量而非时长：短时、适时、安全、细致。将午睡习惯转化为科学的健康管理，才能真正提升晚年生活质量。