说句实话，大家要是光靠盲目的忌口或者吃药，其实也没啥用。徐浦特聘专家、上海中医药大学附属龙华医院风湿免疫科的茅建春主任提醒大家，秋冬时节痛风特别容易复发，这主要是因为身体里有湿浊和寒邪在捣乱。所以咱们得学会用保暖和食疗这两样武器来应对。茅建春深耕痛风中医治疗30多年了，她觉得这痛风其实就是中医说的“痹症”，根本原因还是脾肾出了问题。再加上秋冬天气冷，人就喜欢吃火锅、羊肉和烈酒这类大补的东西，结果脾胃负担重了，湿浊也跟着多了，尿酸自然就升上来了。 要想安稳度过这个难关，就得先把保暖和食疗这两件事抓好。说到保暖护关节，大家主要得护住膝盖、脚踝和脚趾这些地方。平时出门可以戴个护膝或者穿双厚袜子，千万别让关节一直露在外面吹风淋雨。还有就是要注意别忽冷忽热，天冷的时候屋里屋外温差大，千万别刚洗完澡就去吹风，或者突然脱了衣服去外面吹风。泡脚也是个不错的法子，加点生姜和艾叶进去，能帮着把身体里的寒气给赶出去。 食疗方面也有讲究，咱们要找那些温热但不燥的东西来吃。像山药、薏米、羊肉这些都不错，既能养脾胃又能祛湿。至于那些生冷油腻的东西，还有火锅、浓肉汤、烈酒这种容易让人上火的食物，最好还是别碰了。 除了吃和穿，大家平时也得动一动。别总窝在家里不动弹，没事多出去散散步或者练练八段锦什么的。运动能增强体质，还能促进身体把尿酸排出去。最后记得定期去查一下尿酸数值，要是关节有点隐隐作痛或者不舒服了，赶紧调理一下别让它变严重。 茅建春最后也说了，秋冬的痛风高发期其实并不可怕。只要咱们跟着中医的路子走，既保暖又吃对了东西，把身体里的湿浊和寒气都赶走了，既能预防痛风发作还能养好身体。大家伙儿把这些生活习惯改一改就好了。