咱们平常说的“心里累”到底是个啥情况呢？其实就是心理疲劳。这事儿一般是脑子太累了，神经系统绷得太紧，或者长时间干那种特别无聊、让人烦的活计才闹出来的。这毛病不仅会把人干活学习的效率拉下来，对心里头也有不小的影响。 要是心里老是这么疲沓下去，人就容易变得特别消沉，对啥都提不起兴趣，心里烦躁，浑身没劲。再严重了，甚至能引发那些跟情绪有关的毛病。当人感觉心里累了，身体上也会有反应，比如觉得体力跟不上、注意力没法集中、脑子转得慢、情绪低落，干起活来出错率也变高。 要是这种状态一直拖下去，身体也会跟着遭殃，可能会头痛头晕，或者是心脏、呼吸出问题，吃饭没胃口、消化不良，还有失眠啥的。出现轻度的心理疲劳时，人可能就开始有点讨厌手里的活儿，想躲着学习和生活；等到了重度阶段，那可是真够难受的，可能会得抑郁症或者神经衰弱，甚至还会做出强迫行为，比如抽烟酗酒这些生活习惯都变了样。这些知识咱们可都得记着点儿，首都医科大学附属北京朝阳医院可是这么说的。