检测核酸的时候，从排队到回家一步都不能少。首先，提前准备工作一定要做足。社区只要一发出通知，立马锁定采样点和时间点，这样就不用跟着人群挤在一起了。把健康码和身份证放在同一边，亮码、扫码、扫码、亮码这几个动作练熟，变成肌肉记忆。整个过程都要戴好口罩，脚尖顶墙根，跟前后来回保持2米的社交距离，既保护别人也保护自己。 等到医生开始消毒换棉签的时候，注意力要集中在医护人员手上的消毒动作上。酒精喷一下，手背翻过来再擦一下，只有等到新的棉签拆封了你才能上前去。把口罩摘下来只露出采集的地方，张嘴、抬头、屏住呼吸，三秒就完事了，再戴上口罩深呼吸两下让肺里的浊气排出去。 采样的时候身体要跟采集台保持1米以上的距离。头往后仰的时候嘴巴不要张得太大，放松肩膀舌尖抵着下牙深呼吸。发“啊”这个音的时候越少越好，飞沫就溅得少。要是忍不住可以用纸巾或者手肘挡一下口鼻。如果碰到鼻咽拭子刺激到了鼻腔打喷嚏的话，要用肘弯或者一次性纸巾遮挡住脸别用手掌捂脸这样减少二次污染。 采样结束后赶紧离开别逗留，顺着箭头方向跑回家去。到了家门口先喷酒精凝胶把手脚洗干净再摘口罩洗手洗脸。记住棉签是无菌的唾液咽下去也没事要是忍不住吐口水选择在卫生间马桶吐不要扔在公共垃圾桶里防止气溶胶反弹回来。 顺便提个醒随身带一个一次性口罩脏了就换个新的回家后用肥皂搓洗20秒比用消毒液更管用。