虽然有些人觉得坐好月子就是静养和忌口，不再碰凉水、吹风或吃冷食，但这往往不足以解决所有问题。实际上，这样的做法可能会让体内的风寒和湿毒排不出来，导致出月子后仍然怕冷、头痛或者腰背发凉。产后发汗并不是简单的捂汗，而是通过中药熏蒸和温热疗法让药性进入经络，给身体来次全面清洁，促进气血运行。分娩会让元气大伤，筋骨表里大开，这就给风寒湿邪创造了机会；再加上月子期间人来客往、运动量极少和褥汗多等原因，使得产后容易受到各种病菌的侵袭。所以，产后发汗就是给身体“重启”。 它能清热解毒、祛风除湿，还能补气血、通乳、燃脂、美化肌肤。所以坐月子的过程里进行四次阶梯式发汗就很有必要了。第一次是在恶露期约30天的时候，通过熏蒸促进残余恶露排出；第二次是在产褥期约45天时修复子宫、疏通经络；第三次在修复期约60天时彻底排出淤积毒素；最后一次固本修元是在产后约100天时巩固前面的成果。 做完四次发汗后，很多人能感受到身体的变化。比如一位顺产妈妈就说过，做完第三次后脚心暖暖地像是开了暖气，第四次后头痛没再犯过。虽然有些人以为做完四次就完事了，但其实产后三年都是容易虚弱多瘀的阶段。 所以建议把发汗当成长期投资，每隔三个月复健一次可以确保风寒湿邪被清零。这样就能在将来避免偏头痛和腰背痛等问题。如果你愿意在百天内花点时间排湿、排毒、暖经络，身体就会用不再频繁感冒、关节不再酸痛来回报你。 虽然发汗效果显著但需要注意一些事项：一定要在专业机构进行并由医师配药；发汗后马上喝温水补充体液别喝冷水；当天别洗澡也别吹冷风要等6小时以上汗孔闭合才行；出现心慌头晕要立即停止休息并告知医师。