其实咱平时要多留意指甲和眼睛，这俩部位就像肝脏的“晴雨表”，状态不对劲，身体多半是在报警。首先说指甲，正常情况下它应该红润有光泽，要是变得苍白，多半是肝脏出了问题，没法把铁元素吸收好或者合成不了足够的血红蛋白，导致贫血。要是指甲发黄，就得小心胆红素代谢出了岔子，排不出去就会在皮肤、巩膜甚至指甲上积累，变成那种黄疸的症状。另外，指甲变得薄脆易碎，可能是因为肝脏合成蛋白质的能力下降，营养跟不上了。要是表面有竖纹或者凹陷，说明排毒功能减弱，体内毒素堆积影响了指甲生长。有些严重的肝病甚至会让指甲变厚变形。 再看眼睛，肝开窍于目嘛，肝阴不足时眼泪分泌减少，眼睛就容易干涩疲劳，长时间用眼后这种感觉更明显。巩膜变黄（也就是眼白发黄），这可是典型的肝病信号，说明胆红素在血液里堆多了。要是视力下降模糊或者视野里有东西挡着看不清，那多半是肝病严重到影响了营养吸收和代谢，毒素也把神经或视网膜给伤着了。眼球发红充血通常是因为雌激素失调导致的血管扩张，但一般不会痛也不会有眼屎。还有黑眼圈，肝脏解毒慢了代谢废物排不出影响了循环，再加上熬夜睡不着觉，眼周皮肤颜色自然就深了。 不过要注意，这些症状并不一定就是肝病本身造成的，贫血、缺维生素或者本身眼睛有毛病也可能出现类似情况。所以如果发现指甲苍白发黄或者眼睛干涩发肿发红，千万别拖着不去看医生，赶紧去做个肝功能检查或者B超查查看。平时怎么护着点肝呢？饮食上少吃油腻和甜食少喝酒，多吃蔬菜水果全谷物；用药一定要听医生的话别瞎吃伤肝的药；作息要规律不能熬大夜；适当动动把体重控一控；心情也得放松别老给自己太大压力。尤其家里有肝病遗传史的或者是老喝酒的人，更得定期去查查看肝功能有没有异常。