胃镜做完别瞎补！1-3天吃点啥，手把手教你吃出健康不遭罪。不少人做完胃镜后都有过这种情况：要么饿得受不了猛吃一顿，结果胃反酸胀痛了一下午；要么啥都不敢吃，只喝白粥饿得眼冒金星。其实这几天的饮食关键在于温柔对待胃和慢慢过渡。让胃好好休息的同时，也不会饿坏身子。第一天得全吃流质的。胃黏膜被检查刺激了，当天必须给胃最柔软的呵护。挑那些没有残渣又温热的食物给它享用，比如温小米油、无添加糖的藕粉、无乳糖蛋白粉，每次喝个100-150毫升。 饿了就少喝点，别撑着了。别喝豆浆牛奶容易胀气，也别吃带渣的粥。把食物做得越软烂越好。比如小米粥最上面的那层稠糊吃就可以了。蒸蛋羹不加盐或放一点点盐也行。白水煮嫩豆腐也不错。少吃多餐比较舒服。这个时候千万别吃带纤维的蔬菜或者肉末这些难消化的东西了。酱油、辣椒、香油这些刺激性调料也最好别加进去了。 第三天的话就可以吃软食了，慢慢向平时的饮食习惯靠拢。不过还要避开那些坚硬粗糙的食材。比如馒头泡在温粥里掰成小块吃挺不错的。烂面条无油少盐也合适。去皮蒸南瓜压成泥也可以吃一点。还是要坚持少食多餐的节奏。油腻生冷坚硬的食物就别碰了。浓茶咖啡酒精这类饮品也不要喝了。 最后要提醒一句：如果做完胃镜出现持续腹痛或者呕血等异常情况，赶紧去医院看看医生吧。把这份食谱保存好给做完胃镜的朋友直接照着吃胃会舒服很多恢复也快很多哦！