经常坐在那里刷手机，突然就感觉胸口好像被针扎了一下，这种情况几乎每个人都有过。只持续几秒钟，接着又消失得无影无踪。最近新闻上关于猝死的报道越来越多，难免让人心里犯嘀咕：这一下到底重不重要？是身体发出警报，还是白担心了一场？如果胸痛不明显，反而更要提高警惕。有很多心源性猝死的病例都是因为最初症状不典型才延误了救治，比如有的人发病时并没有明显的胸痛感觉。即使没有出现典型的胸痛症状，也不能掉以轻心，一些不太明显的信号也可能是身体在报警。 美国的一项研究显示，因为胸痛去医院就诊的人里面，最终发现急性心梗、不稳定心绞痛的比例只有2%到4%。虽然这个比例看起来很低，但是一旦发生就是要命的大问题。 胸口疼不一定是心脏病惹的祸，像熬夜、过度劳累、焦虑紧张还有受凉这些情况都可能导致胸部肌肉收缩，引起短暂的刺痛感。另外胃食管反流患者也容易出现这种症状，这是因为胃酸倒流到食管里引起的反酸烧心。 还有一种情况是胸膜炎反复发作导致的胸痛。 大家最怕的就是刺痛跟心脏有关，其实这两种疼痛感觉完全不同。心脏缺血、心梗、心绞痛等心脏疾病引起的疼痛通常是闷、堵、烧、压的感觉，就像胸口堵了块大石头一样。而且这种疼痛感不会很快消失，往往会持续几分钟甚至更久。 宋现涛教授和张雪峰医生在这方面都做过很多研究。宋现涛教授的团队曾在北京安贞医院对青年人群进行调查发现：不良生活习惯是导致年轻人猝死的主要原因。比如过度劳累、精神刺激、吸烟喝酒还有吃得太饱等。 想要预防猝死发生，一定要坚持做好这几件事。首先要避免长期熬夜，因为熬夜会打乱身体的生物钟，显著增加心脏出问题的风险。成年人每天最好能睡足7到8个小时。 另外要学会管理压力，精神长期紧绷容易导致血压升高和心律失常。感觉情绪不好的时候要及时放松自己，可以听听音乐、冥想或者找朋友聊聊。 适当的运动对健康有好处，不过平常不爱运动的人别一下子就进行高强度锻炼，这样反而容易导致心脏供血不足。 戒烟限酒对保护心脏非常重要，酒精会增加心脏病和房颤的发生几率，吸烟也会损害心血管健康。 定期体检能及时发现潜在的心脏问题，建议每年做一次心电图检查。如果有相关风险因素或者年龄超过40岁的人可以考虑增加冠脉CT、心脏超声等检查项目。 最近关于年轻人猝死的新闻越来越多，大家一定要重视起来。 先从养成良好的生活习惯做起吧！