很多肾友都担心吃坚果会给肾脏带来负担，其实每天吃一小把对肾脏是有好处的。比如花生、瓜子、核桃这些坚果，它们含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，适当吃点对身体有益。虽然吃坚果对身体有益，但很多肾友因为害怕植物蛋白、钾、磷含量过高而不敢吃。 建议大家每周吃50-70克的果仁，每天给肾友分配的坚果量就是10克。这个量相当于2颗核桃仁，或者6颗腰果，或者9颗巴旦木，或者13颗花生仁。这样的量摄入的钾、磷、蛋白质都不高，肾友完全可以接受。但实际生活中，10克坚果也就是一小撮，很容易吃完就没了。市面上常见的“每日坚果”一包就有25-30克左右，每天吃的话就超量了。而且原味坚果吃起来不太美味。 这次健小卫混合果仁坚果棒给大家推荐一个选择。把适合每天摄入的坚果和健康辅料搭配在一起做成坚果棒，不仅控制了量，还提高了口感。健小卫混合果仁坚果棒选用扁桃仁、腰果、花生为主料，搭配南瓜籽仁、白芝麻、核桃仁、奇亚籽等配料丰富多样。营养师还精心配比了每天10克左右的推荐摄入量。每天吃一根就不用担心摄入过多热量、蛋白质、钾和磷了。用来黏合坚果的是低聚异麦芽糖，这种可溶性膳食纤维对血糖影响小但可以提供一定甜度。 原价49元一盒的健小卫混合果仁坚果棒现在有优惠活动：一件减10元，两件减24元，三件减39元。拍三件到手价低至36元一盒（20克*10支）。 口感上有腰果、花生的香气混合蔓越莓果粒的自然酸味还有低聚麦芽糖的甜打底再加上膨化藜麦颗粒球的口感特别丰富。没有添加糖刚刚好的甜度来自低聚麦芽糖也不过硬大家都可以放心吃每天一根不要贪多哦~ 参考文献是美国肾病期刊2022年6月发表的Nut Consumption and Effects on Chronic Kidney Disease and Mortality in the United States.