嗓子又干又痒，还老忍不住想咳嗽，这多半跟你周围的环境、身体状况还有生活习惯有关系

要是早上起来感觉嗓子又干又痒，还老忍不住想咳嗽，这多半跟你周围的环境、身体状况还有生活习惯有关系。要是弄不清楚到底是啥原因，光瞎治容易让症状加重或者老是好不了。先说说环境这块儿吧，秋冬季节或者待在空调房、暖气房里，空气干得要命，喉咙里的黏膜水分蒸发得快，就容易变得又干又敏感。尤其是晚上刚睡醒那会儿，这种干痒的感觉通常会特别明显。 再比如空气里有雾霾、油烟这些脏东西，或者碰到花粉、灰尘、宠物毛这些过敏原，也会刺激到喉咙黏膜。本身就是过敏体质的人，碰到这些情况症状肯定会更重。还有就是突然从外面的冷空气进到热屋子里，或者是冷热环境来回跑，喉咙黏膜受不了这温度的折腾，血管一会儿收缩一会儿扩张的，自然就觉得干痒不舒服了。 身体方面的原因也不少。平时喝水太少或者运动、发烧、拉肚子把身体里的水分给流失光了，喉咙黏膜没水滋润肯定会干痒。老人家唾液本来就少，糖尿病患者血糖高也会影响体液代谢，这两类人喉咙干痒的情况就特别容易发生。 还有一种情况是呼吸道感染刚开始的时候，像感冒、流感或者病毒性咽炎，病毒先把喉咙黏膜给感染了，导致黏膜充血发干。这时候干痒是主要的症状表现，后来才会慢慢出现咽痛、咳嗽流鼻涕这些后续症状。 胃食管反流也很麻烦。胃酸跑到食管和喉咙里去刺激黏膜，把黏膜给弄坏了就会发干发痒。尤其是晚上平躺睡觉的时候反流容易发生，早上起来就会觉得嗓子又干又苦的。 生活习惯上也有不少坑人之处。老师、主播、销售员这些说话特别多的人群长时间过度用嗓，喉咙黏膜被反复摩擦受损，屏障功能就下降了，就会出现干痒和声音嘶哑的情况。哪怕是偶尔大声喊一嗓子或者唱首歌太久了也会短暂地觉得嗓子不舒服。 吃的东西太辣、太油、太烫也会刺激黏膜让它更干。长时间熬夜睡眠不足会让免疫力变差，喉咙黏膜修复能力也跟着变弱了。 抽烟喝酒更是伤害大得很。香烟里的尼古丁焦油和酒精里的乙醇都能直接伤害黏膜细胞。那些经常抽烟喝酒的人嗓子干痒的毛病很难彻底好利索。 要是喉咙干痒反反复复的话还得小心是不是得了慢性咽炎或者鼻后滴漏综合征之类的病。得了慢性咽炎的人老是觉得喉咙里有东西堵着、早上起来恶心想吐；鼻后滴漏综合征是因为鼻腔分泌物倒流到喉咙里刺激了黏膜引起的干痒症状。 简单说一下解决办法吧：空气太干就放个加湿器；经常开窗通风换气；别吃辛辣刺激的东西；多喝点温水润润嗓子；尽量少说话少喊叫；戒烟戒酒；晚上睡觉垫高枕头防止反流；如果实在严重或者老是不好最好去医院看看排除一下大毛病。