最近湖南天气变化多端，“倒春寒”时不时就来了，要是不想让自己的阳气被寒气给伤着，中医这几招赶紧学起来！雨水节气里，虽然乍暖还寒很容易生病，但咱们只要灵活用点儿艾灸、热熨、中药足浴、穴位贴敷之类的小妙招，就能把这阵冷风给挡在外面。 中医讲寒是阴邪，特别容易把咱们身体里的阳气耗损掉，它那性子又黏滞又收缩。要是这寒气跑到了肌表上，人就会觉得发冷、发烧、鼻子不通气、流清鼻涕；要是直接伤到脾胃了，肚子会疼、恶心还拉稀；而心肾阳虚的人遇到寒邪，手脚会冰凉、大便稀溏，人也没精神。 因为寒性凝滞，气血津液都会被冻住，经脉就容易被堵住。所以头身、肌肉或者关节会疼，肚子疼也是这种情况，拿热水袋捂着就会舒服点，一冷下来疼得就更厉害了。还有那寒性收引呢，气血不通了血脉就会收缩，关节就会变得僵硬弯曲不利，手脚甚至还会麻木发凉。 想对付这些毛病，艾灸是个好办法。这个法子能温通经脉、驱散寒气、把阳气给扶起来。一般选这几个穴位：大椎穴在脖子后面第七个颈椎下面凹的地方，灸一灸能让全身都暖洋洋的；神阙穴就是肚脐眼那儿，灸完肚子里的痛就减轻了；关元穴在肚脐往下三指宽的地方（或者用中指弯曲来量），灸这儿能补元气、让下焦暖和；足三里在外膝眼下面三指宽的地方（还得贴着胫骨前嵴），灸了能调理脾胃、增强抵抗力。 操作起来最好用艾灸盒或者直接用艾条悬着熏。感觉局部热热的、有点发红就行了，每一个穴位都灸个15分到20分钟。不过记得窗户要开通风排烟，小心别烫伤自己；热性体质或者高血压患者得小心点；孕妇的肚子和腰屁股那边千万别灸。 除了艾灸，热熨也不错。盐熨法是拿500克粗海盐放锅里炒热或者微波炉高火加热3到5分钟直到烫手；药熨法则是把小茴香、干姜、艾叶各30克和盐一块儿炒。把这些材料装进厚布袋里扎紧口儿，等到温度降到50到60度左右（摸着舒服就行），放在疼痛的地方来回滚动熨烫每次15到20分钟，一天做1到2次就行。 注意温度不能太高了避免烫伤；糖尿病这类皮肤感觉迟钝的人和皮肤破了的地方千万别用这个法子。 中药足浴也挺好散寒除湿的还能助眠缓解疲劳。你可以准备艾叶、生姜、小茴香、花椒适量丢进锅里加水2000毫升大火煮开再小火煮10到15分钟把药水倒进泡脚桶兑点温水就开始泡脚吧。 注意饭后半小时内别泡；水温别太高也别泡太久免得出汗太多伤阴；脚上有严重感染、溃疡或者出血病的人慎用这招。 穴位贴敷也是个实用技巧。睡前拿一片新鲜生姜（大概2毫米厚）或者捣烂成泥敷在涌泉穴（脚底前部两个脚趾缝的地方往前三分之一处）用胶布固定第二天早上取下来适用于寒性咳嗽或者脚冰冷还能帮助睡觉。 或者取公丁香和肉桂等量研成粉用姜汁水或者麻油调成糊状敷在神阙穴（肚脐）和天枢穴（肚脐两边各二指宽处）用胶布固定保留2到4小时后取下能温中散寒缓解腹痛腹泻等情况。 要是贴完后皮肤红痒或者刺痛得厉害赶紧取下来洗干净；皮肤容易过敏的人还有孕妇得找医生指导后才能用这个方法哦！这篇文章是湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科的朱莹主任医师和符佳副主任医师写的文章哦！